TENDINITE GRAND TROCHANTER besoin de conseils...

[marya]

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Hello Xéna,

tes soucis sont les miens et je profite des
conseils de Nestor. Merci.
Toi, tu devrais t'acheter un siège pliant à emporter
je plaisante.
Sinon , j'ai l'intention de faire de l'aquabike. Qu'en pensent
nos thérapeutes. j'ai pris un peu de poids et je le ressens
sur mes articulations.
bon courage ma belle Xéna, bonne journée.

[anonyme12]

j'ai pris un peu de poids et je le ressens sur mes articulations.

=> crème budwig adaptée au petit déj et repas paléo à midi.
le soir 60 à 80 g de pseudo-céréales (pesées crues) avec une part de lipide (et 1 part de protéine si souhaité) + légumes à volonté.
Dessert en option : 2 boules de sorbet citron ou carré de chocolat noir 70 % (avec modération si tendinite).

j'ai l'intention de faire de l'aquabike. Qu'en pensent nos thérapeutes?

=> ok. bien. commence un jour sur deux (récup nécessaire), pdt 15 à 20', puis 30'. Quand bien "digéré", 45 à 60' si souhaité.
45' en fréquence cardio pour le régime amaigrissant. Prendre une tasse de thé vert 30' à 60' avant la séance (lipolyse), sur un estomac vide (2 à 3 H après avoir mangé)

[Xena]

bon courage à toi maria... nous sommes plusieurs avec des soucis de dos, tendinite, sacro iliaques...

le changement de saison aussi peut être....les travaux de printemps

[cecilie]

en ce qui e concerne c'est la cata aussi.... .sacro illiaque , ca tire dans la jambe droite, la hanche gauche (j'ai l'impressio que mon bassin n'est pas a sa place) le coude gauche et le genou droit!
De toutes facons après 40ans tout part en .....

[Xena]

et bien cela remonte le moral de voir qu'on est pas tout seul....
ce soir j'ai mal dans les genoux j'ai pourtant rien fait repos comme prévu devant un film (bon avec 6 tournées de linge en plus )

ce matin j'avais des rhumatismes dans les orteils du pied droit et puis oups envolé 1 h après .....

j'ai fait très attention à mon alimentation aujourd'hui et j'ai bp bu....

comme tu dis cécilie après 40 ans.... la cote argus baisse sérieusement....

merci pour les infos nestor je vais mettre en pratique , par contre demain boulot assise quasi toute la journée j'espère que cela va aller,
normalement je dois recevoir les oméga 3 sous 72 H...

bonne soirée à tous et courage mes belles on va s'en sortir de ces douleurs chiantes...

bis
xena

[marya]

Boudiou , merci Nestor, je n'avais pas l'intention
d'y aller tous les jours et même pas un jour sur 2
2 fois par semaine 60 min.
Pourquoi le thé vert avant ?
en tout cas merci de ta réponse.

[entr2o]

l'aquabike !! je ne connais pas le terme (le therme ? )
ça doit être sympa à faire mais il faut éviter les wheeling je pense
Personnellement je pense qu'un apport suffisant de zinc est une bonne solution, ainsi qu'un draineur (ou des draineurs), le printemps est la saison idéal pour remarquer ce qui n'est pas "soigné" en nous, aussi bien au niveau physique qu'au niveau moral.

Des élongations, voire qq sèances d'ostéopathie ou mieux .. d'éthipoathie ne peuvent que donner de bons résultats, de plus le printemps est propice aux papouilles et les papouilles c'est ce que l'on fait de mieux pour réharmoniser le corps ...

Si vous n'avez pas de papouilleurs professionnels, il reste l'EFT qui donne de bons résultats sur ce genre de problème (tout coince, tout bloque, pourquoi je coince, pourquoi je bloque ..)

[cecilie]

et bien moi c'est depuis les papouilles du w.e que ca va pas
Et ce soir pas de papouuilles parce que monsieur pas la!

[entr2o]

vi mais attention !!! j'ai précisé ...papouilleurs professionnels

[marya]

Merci Olive
Mais qu'est-ce que le wheeling ?
Le papouilleur pro me coûte 40 € l'heure
le bike (vélo) 8,50 € une heure et demi
Par contre pour le zinc , c'est tout à fait vrai, voila plus de
6 mois que je n'en ai pas pris.

[Xena]

le ridicule ne tue pas qu'est ce qu'un papouilleur pro ????
merci
xena

[entr2o]

c est un truc en moto, c est une roue arrière ... parole d ancien biker
un papouilleur pro a 40 € c est pas très cher

[Xena]

???? Il doit me manquer le décodeur....

[Xena]

BONSOIR,
La tendinite aujourd'hui m'a laissé tranquille en revanche le lumbago (j'ai une discopathie S1L5 diagnostiquée depuis qq mois suite à une osteodensitométrie)
cà pince ce soir...j'ai été assise toute la journée.

ce soir efferalgan et bouillotte j'ai l'impression que cela me fait du bien mais j'ai lu qu'il fallait plutôt mettre du froid.... alors je ne sais plus...

j'espère recevoir mes omega 3 demain.

bonne soirée

xena

[Xena]

j'ai annulé le rebouteux demain, je pense que 360 kms aie aie aie , et puis manipuler ou crocheter des vertèbres et des nerfs alors qu'on est en état inflammatoire ne me semble pas judicieux, je vais donc attendre un peu.

bis
xena

[entr2o]

le chaud entretient le chaud, donc l'inflammation, par contre un rebouteux aurait pu te dire, je manipule ou pas, mais 360 km... y a pas plus proche ??