SPA et respiration

[sabine29]

Bonjour tout le monde,

Voilà maintenant quelques mois que je suis le régime du Dr Seignalet, et après quelques tatonnements ( pas de yaourt au soja par exemple ), je vais bien... Les douleurs ont quasiement disparu, seules les douleurs matinales persistent encore un peu mais le dérouillage est rapide. Je dois dire que je revis, j'ai même la pêche alors!!!
Je nage tous les vendredis, je cours une fois par semaine ( deux même parfois que mon emploi du temps me le permet ), je marche avec mes enfants le week-end, enfin bref je me sens bien. Je régule la vitamine C...
Une ombre au tableau tout de même: j'ai l'impression que ma capacité respiratoire a diminué, j'ai l'impression de manquer d'air, que ma cage thoracique ne s'ouvre plus de la même façon, je suis souvent en fin d'expiration. Je n'aime pas trop cette sensation là. Même à la piscine j'ai du mal à faire mes virages pour enchaîner deux longueurs, je ne fais plus d'apnées non plus.
Enfin, je sais que ds la SPA, il y a ce type de problème, mais que faire pour y remédier ?
Avez-vous quelques conseils ?

Merci beaucoup,

Bonne journée à tous,

Sabine SPA

[petzouille]

il est possible que ce soit lié à un etat d'acidose -alcalose

en cas d'alcalose,la respiration tend à se ralentir pour modifier le PH en eliminant moins le CO2

le CO2 et les bicarbonates constituent un des systemes tampon de l'organisme,

il y en a 7 qui sont mis en oeuvre,plus ou moins

je ne sais pas quels sont tous les mécanismes en jeu,mais votre observation a certainement une base biologique tres interessante

Bonne journee

PETZOUILLE

[christinej.]

Il y a aussi un autre aspect de la SPA, Sabine.
Le thorax est souvent touché. D'où la possibilité de faire de la kiné respiratoire. il y a souvent un syndrome restrictif par diminution de la souplesse thoracique; mais la kiné améliore les choses.
A voir avec le médecin.

[petzouille]

en effet
dans la SPA ce soint les entheses qui sont touchées...et SEIGNALET mentionne page 193...atteinte des sternocostales cad des attaches des cotes sur le sternum

on comprend que cela puisse gêner la respiration
Bonne soiree

PETZOUILLE

[stéphane]

Bonsoir,
Oui, c'est malheuresement classique dans la spa.
Seulement, c'est plutôt en cas de poussée inflammatoire que cette zone est touchée...Et d'après ce que tu décris, ce n'est pas ton cas actuellement...
As tu déjà ressenti cette sensation avant ?
As tu des douleurs au niveau du sternum et des côtes la nuit et surtout en fin de nuit ?
Je ressens constamment ce que tu décris mais je souffre beaucoup la nuit et il me faut 2 bonnes heures le matin avant de retrouver une respiration correcte..
Christine a raison de mentionner la kiné. C'est un point très important pour éviter l'ankylose et notamment conserver une capacité respiratoire...

A+
Stéphane.

[dolly01]

COUCOU dans le post gym tu dois trouver des exercices respiratoires pour la spa ..notamment pour debloquer les sternocostales !

je te copie le passage interressant pour toi

soignez et bichonnez votre cage thoracique ! (spa)

assis ...les bras derriére le dossier de chaise
les épaules bien en arriere
gardez le ventre hyperrentré pendant l'inspiration que vous ferez en gonflant la cage thoracique ...essayez si vous le pouvez de placer vos reins sur le dossier de chaise
la reussite du mouvement ..la tenue excellente de vos lombaires et du rentré de ventre

pensez a soulever au maximum votre sternum et a repousser les cotes ..visualiser en meme temps que vous faites l'exercice

meme si cet exercice vous parait facile car vous débutez votre spa ..faites le ! ..inutiles d'attendre l'enraidissement

[stéphane]

Bonjour,

C'est ICI que tu trouveras le sujet dont Dolly te parle, avec quelques liens pour les illustrations.

Bon courage,
A+

[sabine29]

Bonjour tout le monde,

MERCI, pour toutes vos réponses... Quelque part, elles me rassurent, ces troubles font parties de la SPA mais vivre ainsi tout le temps à bout de souffle ça m'angoisse un peu...
Je n'éprouve pas les douleurs que tu ressens Stéphane. En fait elles ne sont là qu' au niveau des côtes et qu'au niveau du dos ( c'est un point ds le dos très particulier )que lorsque j'essaye de prendre une grande respiration ( abdominale ou thoracique les résultats sont les mêmes ). J'ai vraiment cette sensation d'avoir une capacité respiratoire diminuée. L'inspiration est moins longue, la gestion de l'expiration du coup n'est plus la même. J'éprouve la même sensation en position allongée.
Et alors mon dernier footing fut terrible, je me suis demandé si j'allais pouvoir finir mon malheureux tour. A la piscine vendredi soir, j'ai essayé de la travailler en inspirant tous les 3, 4, 5 mouvements de crawl, mais ce fut bien laborieux.
Je crois que je vais aller chez le kiné...
Est-ce qu'un problème acidose-alcalose peut entraîner ce style de pb car en allant sur les sites conseillés sur certains posts, je me suis aperçue que j'avais quelques symptômes. Je mange sûrement un peu trop sucré...

Merci à tous,

Bonne fin de journée

Sabine SPA

[dolly01]

c'est ce que te dis petzouille un peu plus haut ..attention a l'acidose !

mais vu les douleurs que tu décris on peut penser a un enraidissement de ton jeu costal ..donc kiné a fond et exercices du post gym .....un labeur quotidien a toute petite dose si on veut un résultat

[sabine29]

Merci Dolly01... Vérifications alimentaires et kiné sont de rigueurs, je vais chez le médecin de ce pas pour une prescription...
Bonne journée à tous et merci encore!!!

[petzouille]

probable qu'une tendance à l'acidose soit un facteur aggravant

de maniere générale il faudrait que les aliments basifiants representent les deux tiers des apports et les aliments acidifiants dont certains sont ,néanmoins indispensables ne retrentent que le tiers restant

La respiration intervient à un second niveau pour réguler cet equilibre quand il s'ecarte trop du pH ideal

PETZOUILLE

[dolly01]

c'est tout bete ..mais j'ai consulté un grd professeur pour des douleurs dorsales ..arthrose séquelles de maladie de schweerman ....il m'a fait une ordonnance "balade au grand air ..respirer !!!!" j'ai cru qu'il se foutait de moi !!!

mais non la balade toute simple au grand air (le plus pur possible ) doit donc avoir son importance ..pas besoin de prouesse gymnique ..de quoi participer a l'equilibre en toute simplicité !

[sabine29]

Bonjour tout le monde,

Je vous remercie tous pour vos réponses, elles me sont très précieuses.
J'avais effectivement lu sur certains sites qu'il fallait marcher au grand air... et je ne le fais pas assez... Je suis assise à mon bureau en gros de 8H30 jusqu'à 19H 19H30 et voilà!!! Pas bon du tout je crois
et mon alimentation acide basique doit être déséquilibrée aussi, donc je vais revoir tout ça... et je vais ajouter le kiné.
Merci encore bonne journée,
Sabine SPA

[julien06600]

Bonjour,

Moi aussi j'ai une SPA depuis 18 mois. Je fais le régime depuis 7 mois. Mais voila que depuis hier soir j'ai une très grosse douleur au niveau du sternum. Je crois que çà ressemble trait pour trait à ce tu as aussi.
C'est vraiment très douloureux et j'ai craqué il y a 15 mn en prenant 1 di-antalvic (ca faisait 7 mois que je prenais plus aucun médoc)
J'espère que ça va me calmer...
Cette douleur est beaucoup plus embêtante que la douleur classique dans la fesse ou dans la cuisse. Difficulté à respirer, à se retourner dans le lit.
Je vais suivre vos conseils en essayant de respirer profondément... même si l'exercice est douloureux.
Dur dur aujourd'hui...
Je suis preneur pour tout autre truc, remède de grand mère, astuce pour calmer la douleur.

Merci
A+
Julien

[dolly01]

tu vas faire un test

assis sur une chaise ..coincer les pieds aux barreaux de la chaise pour bien coincer les jambes et surtout le bassin qui ne doit pas bouger pendant le test

croiser les bras devant la poitrine ..main gauche sur epaule droite et vice versa

tourner le buste a gauche ..en regardant derriere ..le plus loin possible

tourner le buste a droite ...idem

voir si un coté est bloqué ...si oui ,et tres flagrant oun peut envisager un blocage d'une vertebre dorsale haute