Rhodiola rosea

[nounette]

e Rhodiola comprend au moins une vingtaine d'espèces mais aucune ne serait aussi riche en principes actifs que l'espèce Rhodiola rosea. Il pousse principalement sur les sommets des falaises, dans les zones de l'Arctique et d'Asie. On le retrouve cependant également au Québec, le long des rives du Saint-Laurent (Côte-Nord). Cette plante a surtout été utilisée en Russie et en Scandinavie.

Le rhodiola est une autre plante aux propriétés adaptogènes qui semble s'adapter à tous les besoins de l'organisme. Les Vikings l'utilisaient pour augmenter leur force et endurance, tandis qu'en Allemagne il aurait été utilisé, entre autres, contre l'inflammation, la douleur et les maux de tête.

Les principaux composés phytochimiques de la plante sont :
Phenylpropanoïdes: rosavine, rosine, rosarine;
Dérivés de phenylethanol: salidroside (rhodioloside), tyrosol;
Des flavanoides: rodioline, rodionine, rodiosine, acetylrodalgine, tricine;
Des monoterpènes: rosiridol, rosaridine;
Triterpènes: daucosterol, beta-sitosterol;
Acide phénolique: chlorogenique et hydroxycinnamique et acide gallique

Propriétés et bienfaits :
Il atténue considérablement les méfaits du stress.
Il accentue la mémoire.
Il permet une meilleure récupération suite à un effort physique.
Il permet de puiser plus facilement dans les réserves adipeuses et utiliser l'énergie nécessaire à l'effort physique.
Il favorise une meilleure gestion du stress.
Comme toute les plantes adaptogènes il exercerait une action favorable sur la fonction sexuelle.

Selon les résultats d'une étude menée en 1987 en Russie auprès de 35 hommes souffrant de dysfonction érectile ou d'éjaculation précoce, 26 sujets ont connu une nette amélioration de leur fonction sexuelle grâce à un extrait de rhodiola (150 à 200mg par jour sur 3 mois).

Posologie:
Selon les chercheurs russes, les doses optimales de rhodiole (Rhodiola rosea) pour obtenir les effets antifatigue et antistress varient de 370 mg à 555 mg par jour. Soit de 150 mg à 300 mg deux fois par jour.

S'assurer qu'il s'agit bien de Rhodiola rosea, seule variété contenant tous les éléments phytochimiques et la variété utilisée dans toutes les recherches et études publiées.

[petzouille]

il semble bien que le mode d'action de cette plante s'analyse comme une augmentation du taux de serotonine
or le ramassage de cette plante ,dans la nature ,pose un problème d'éthique ..écologique

le griffonia..qui se cultive en grandes quantités,dans différents pays d'AFRIQUE ,ne pose pas ce genre de problèmes et il vaut mieux..je pense lui donner la préference

Bonne journee

PETZOUILLE

[emeline]

j'ai acheté de la griffe de chat en gélules et puis je ne m'en suis pas servi, croyez-vous que je puisse en prendre malgré la spasmophilie ?

[petzouille]

D'abord..le GRIFFONIA et la "griffe du chat" sont deux plantes differentes
même si les noms se ressemblent un peu

le GRIFFONIA..c'est un "antidepresseur par son 5 HTP
la "griffe du chat" c'est pour les douileurs articulaires..
et c'est aussi un stimulant de l'immunite

or ..quand on parle spasmophile..pour moi c'est synonyme d'intolerance au gluten..dans 90 % des "spasmophilies
et intolerance au gluten..entraine souvent une reponse de type immunitaire avec des anticorps..divers

donc..avec la griffe du chat..vous risquez de stimuler cette production d'anticorps anti gliadine et autres
Par consequent la reponse à vctre question sera NON

pas de griffe du chat en cas de "spasmophilie"

Bonne soiree

PETZOUILLE

[daaji]

Bonjour,

Je me greffe sur ce vieux post...En espérant que quelqu'un me réponde
Je voulais juste m'assurer que la rhodiola est recommandée pour la spasmo ... ??
De plus, j'envisage d'arrêter de fumer, cela pourrait peut-etre m'aider.
Qu'en pensez-vous ?

[petzouille]

Bonjour

le RHODIOLA n'est pas recommandé pour la spasmo...
en tant que source de 5HTP, il va augmenter le taux de SEROTONINE
et est indiqué ou à essayer en cas de "dépression avec difficultés à s'endormir et troubles de l'alimentation "
comme des crises de boulimie nocturne
donc si en plus d'être spasmo..vous souffrez de ce type de déficit...oui au griffonia

Bonne journée

PETZOUILLE

[Zaou]

Euh hum au vu de l'effet adaptogène du rhodiola roséa j'aurai plutôt dit oui...

[PatrickS]

Bonjour,

Bonjour,

De plus, j'envisage d'arrêter de fumer, cela pourrait peut-etre m'aider.

Pour arrêter de fumer, une piste: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ectronique" onclick="window.open(this.href);return false;

Patrick

[petzouille]

Bonjour ZAOU

c'est le mot "adaptogène"qui me pose problème..j'ai cherché à comprendre ce que cela recouvrait.;et j'ai relevé une liste de dix plantes ou produits qui sont définis comme "adaptogènes..mais le mécanisme précis qui pourrait expliquer l'effet n'est pas souvent exposé..en cherchant à comprendre..comment ces produits peuvent agir...je relève que nombre d'entre eux sont de bonnes sources de minéraux ou oligoélèments;d'autres apportent divers acides aminés et des vitamines..d'autres des molécules de type stéroide proche des corticoides et /ou des hormones steroides
donc finalement ce mot recouvre beaucoup de choses et tout peut être défini comme "adaptogène"

pour RHODIOLA ,c'est le 5HTP qui serait la molécule active..donc la SEROTONINE..
et si je reviens à la question "pour la spasmo et pour arrêter de fumer? "...le RHODIOLA ne me semble pas particulièrement approprié
c'était le sens de mon message

Bonne journée

PETZOUILLE

[Zaou]

Les plantes ont un effet holistique qui n'est jamais du à une seule molécule (même si certaines des molécules actives peuvent avoir un intérêt seule). Même pour les molécules actives seules on sait rarement expliquer dans le détail l'ampleur de leur effet, et même quand on sait le faire c'est après coup.

D'abord on constate que la plante a tel effet sans savoir pourquoi.
Ensuite on identifie différentes molécules et on test et on voit (ou pas) que certaines reproduisent cet effet seules.
Ensuite on essaye de comprendre comment cette molécule produit cet effet ... sans toujours réussir (sans souvent réussir puisque nombre d'effet sont dus à une combinaison de principe actif).

On "connait" l'action d'apport de sérotonine du 5HTP de la Rhodiola. Mais il y a nombre d'autres molécules, d’interaction et donc, d'effets.

Une plante qui a un effet classé adaptogène va réduire les effets du stress et des troubles nerveux associés en :
- Améliorant la régulation des hormones des surrénales et de la pituitaire.
- Réduisant la violence des processus d'inflammations.
- Améliorant la gestion du taux de glycémie dans le foie, le sang et les cellules.
(pour ce qu'on a identifié)

Le Rhodiola rosea va avoir ces effets même si on n'a pas (encore?) identifié quel molécule ou combinaison de molécule les produisent ni comment elles le font.