MENU de janvier 2016

[Anonyme1]

Dernier message de la page précédente :

Laurette ! Suis contente de voir que tu vas un peu mieux, même si c'est pas encore le top.

[sansan973]

@Laurette : courage, le mal est derrière toi!

Hier :
Matin : eau citronnée, kombucha, thé, pain sgsc + beurre coco
Matinée : pain des fleurs, café, qq noix
Midi : reste du gratin de courge + galette végétale, 1 yaourt soja
Soir : filet de canard, champignons, haricots verts, röstis

[Laurette]

Merci les filles...je crois bien que je vais survivre !!!!

[caribou]

@Laurette: contente de te voir en meilleure forme

hier matin chicorée + 4 pains de fleurs coco + beurre de coco (vit C vit D magnésium)
midi saumon citron persil patate douce vapeur + thé bergamote
goûter infusion verveine oranger + cake à la banane
soir soupe carottes pdt échalottes + reste de betteraves + calamar vinaigrette + reste de compotes

[Collette]

Contente de te voir en meilleure forme, Laurette, et de ton retour, Brib!!

Menu d'aujourd'hui :
p'tit d"j : wrap aux épinards, tisane
10h : œuf cru bouillon de poulet; mandarine, avocat kiwi
midi : soupe
crevettes
haricots verts-côtelette d'agneau-crudités
gâteau de semoule au quinoa cuit vapeur(très moyen)
ricorée
16 h: pomme, mandarine, tisane
souper :soupe
crudités, poulet
chicorée

[lélé31]

Laurette quand tu es malade, tu fais pas semblant!!!!
Tu as bien souffert!!!

Matin pain confiture abricot kfe
Midi pâtes sans gluten oignon mandarine

[blanblan]

Aujourd hui matin: pain des fleurs et st hubert omega 3 + tisane
Midi : maquereau a la moutarde (boite conserve) pdt carottes chou et une mandarine en dessert
Soir:une tranche de pain ss gluten une compote fruits rouges et un banane
Si je peux avoir des conseils pour des choses toute pretes a manger qd je rentre chez moi a midi ca m arrangerait .le we je prends le temps de cuisiner c est plus facile.

[patricia06]

Bonsoir,

@blablan: pour moi les choses toutes prêtes sont par exemple un avocat dans une assiette avec des crevettes, juste citronné...ça rempli bien et pas de cuisine à faire. Ou bien des cracottes pain de fleur tartinée avec des tapenade ou autre chose déjà tout fait. Ou bien juste une boite de thon/sardine/maquerau...tranche de jambon de parme, etc....un oeuf à la coque. Je mange aussi parfois des jardinières de légumes en conserve que j'assaisonne à ma guise...c'est pas le top, mais ça fait bien l'affaire!

Mes menus:
Jeudi 14 janvier
Matin: 1 oeuf coque + 1 café avec un peu de lait de riz/noisette
Midi: poulet au four, salade verte et carottes, crumble aux pommes
Gouter: une banane trempée dans du chocolat noir fondu et un peu de noix de coco râpée
Soir: soupe de carottes avec des noix de cajou. morceau de poulet et reste de crumble

vendredi 15 janvier
Matin: 1 oeuf coque + 1 café avec un peu de lait de riz/noisette
Midi: rien….pas eu le temps!
Gouter: banane, citron, huile coco, coco râpée, amande/noisettes germées. Puis quelques châtaignes au four
Soir: falafel avec champignons et chou-fleur en vinaigrette.

[saltarella]

@Brib
@Blanblan en tout prêt maquereaux et sardines mais je les prends nature sans rien dedans comme sauce,conservateur etc. Sinon une tranche de jambon cru ou des tranches d'un cake que j'ai decongelé la veille. C'est bien si tu as le temps de cuisiner le dimanche et tu met en part au congel et le soir tu sors pour le lendemain.

Menu d'hier

Matin : 2cafés +crème Budwig
10h : 1 pomme
Midi : quenelles de pois chiches et boulettes de viandes rechauffés avec de la sauce tomate, bien meilleur que la veille. Et une soupe potimarron potiron
Gouter : 1 chocolat chaud et 1 kiwi
Soir : poulet coco aux bananes plantain et une assiette de crudités
Plus tard : éternelle carotte et carré choco

[Carol 81]

Hello,
Petit-déj’: Crème Budwig + café.

Déjeuner : Reste de chou fleur au paprika cuit, poivron rouge crus couper en des et graines de courges. Filet d'huile pépin de raisins, vinaigre balsamique.
Un tranche de jambon sec de Lacaune (locale)
Café + un carré de chocolat noir.

Gouter : Fleur de pain sarrasin + crème d'amande. Thé vert.

Diner: Papillotes poisson, carottes, poivrons, oignions, branche de romarin et thym et filet d'huile d''olive et un patate cuit au four 110° pendant 1h30.Reste de brocoli froid.
2 tranche fleur de pain.

Dans la soirée une poignées de noix de cajou nature et deux tranche de pain de fleur + pâte d'amande.
Bonne journée,
Carol xxx

[sansan973]

Bonjour,
Hier :
Matin : kombucha, eau citronnee, thé, pain sgsc
Midi : haricots verts, champignons à la crème, 1 yaourt chanvre fruits rouges
Soir : saumon, brocolis, chou romanesco, 1 orange
Soirée : qq carrés de chocolat noir mendiant
Bonne journée à tous.

[marya]

Pour ne pas rentrer chez toi affamée, prends dans ton sac, des fruits frais ou secs
à consommer entre les repas et pas en fin de repas.

[caribou]

Bonjour
hier matin chicorée + cake aux légumes de Colette ( je l'appelle comme ça maintenant !)
midi jambon de parme + salade endive pommes persil citron + cake à la banane + thé à la menthe
goûter infusion verveine oranger +orange
soir cabillaud vapeur citron persil + riz + salade verte échalotes + compote de pommes
et

[Cassandre]

Hier :

Je me suis enfin mise aux petits déjeuners salés (non sans mal !)

1/2 filet de poulet + infusion + kiwi
Noix
Clémentine

1/2 filet de poulet + purée de brocolis + 1 navet bouton d'or vapeur
Noix

3 verres de vin rouge
Dos de cabillaud vapeur + haricots plats à la poele avec ail et oignons


Aujourd'hui

Pain sans gluten grillé + Saint Hubert (c'est mal mais c'est le weekend)
Infusion
Chocolat de Noël dans la matinée

Gambas sauvages + crème avocat (avocat écrasé, citron, ail, sel et poivre)
Chocolats de Noël

Vin rouge
Lasagnes sans gluten (pâte à pâte maison au sarrasin et béchamel : crème de riz, farine de riz, lait d'amande, muscade, poivre, sel)
Galette franc comtoise de sansan au dessert

Bon weekend les colocs !

[Collette]

Menu d'aujourd'hui:
p'tit déj : tisane et wrap aux épinards
10h : œuf cru, bouillon de poulet, kiwi, mandarine, avocat, tisane
midi : soupe
crevettes
frites, crudités, dos de lieu noir
compote de coing-pomme
ricorée
16h : pomme, mandarine, tisane
souper : soupe
crudités, maquereaux
compote de coing-pomme
chicorée

[Anonyme1]

mon menu du jour;

midi, salade verte courgette champignon graines (tournesol lin chanvre) un œuf mollet, et tranche de truite fumée.
mousse au chocolat maison.

une pomme dans l'après midi

ce soir. une quiche paléo (patate douce, courge spaghetti) quelques crudités.(suivant l'envie, chou rave endive concombre) Hareng fumé. un crème chocolat cannelle (maison sans sucre )