Menus du mois de mars 2018

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Footing de la semaine 55,4. Natation 6250 m.
Mes neuropathies n’auront pas raison de moi.

Houlà :

[caterina]

Macati quelle chance d'avoir du temps pour toi! Je bosse 10-12 h par jour en ce moment et le sport me manque...

Ce matin, à 5 heures : un vrai café, pain sg et margarine, crèma soja vanille.
Midi : deux oeufs durs, une orange, une demi-pomme. Tisane relaxation.
Après midi : tisane et un bonbon anis
Soir : enfin le viiiiikend! Vin blanc, olives, pâtes de sarrasin, saumon, soja vanille.

Bonne nuit. J'ai dit week-end mais en fait.... demain je travaille encore!!!!

[ssourire]

Menu du dredi

petit dèj: nada (levée à..11h30...c'est mon jour de repos aller :p )

déjeuner: riz complet, tofu aux graines et soupe de potimarron/coco

pas de goûter

dîner:asperges, riz complet, blanc de poulet au tamari et purée de courgettes/haricots

collation en cours: nice cream à la framboise!

demain allons à Paris, une escale dans une pizzeria sans gluten sans lactose est prévue....

[Laurette]

Euh... on ne joue pas dans la même cour, Macati !

Ce matin : ricorée/lait riz-coco
À midi
- jus de céleri/carottes/citron/gingembre/ananas/kiwi
- 1/2 avocat nature
- un peu de jambon cru
Vers 17h : quelques dattes et cranberries
Ce soir
- une grosse assiette de pâtes de sarrasin/huile d’olive/sel/poivre/baies roses

[saltarella]

Eh ben dis donc Macati tu ne rigoles pas!!
Caribou je te mets la recette à l’Entresol, j’ai adapté une ancienne recette.

[caribou]

Merci Salta
Macati : essaie de te préserver un peu quand même.....

hier matin chicorée + pdf
midi pâtes lentilles corail + reste de soupe + reste d'escalope de poulet + chicorée + carrés de choco
gouter thé + crêpes sarrasin sirop de coco
soir poulet basquaise + haricots verts + compote

Bon WE

[MACATI]

Samedi ! On continue l’aventure tout en se faisant plaisir .
Matin : pas faim donc un jus de citron
Midi : salade de mâche, jambon cru, pois chiches.
Une compote pomme châtaigne . J’adore.
Petit cafe et carré de choco noir.
Soir : navets cuits à l’étouffé. Yaourt soja et grignotage d’amandes et noisettes .
Une grosse poire .
Repos sport aujourd’hui.

[Laurette]

@ Macati : navets + châtaignes + pois chiches, amandes et noisettes...avec tout cela en une journée, je passe ma vie tortillée aux toilettes !!

Ce matin : ricorée au lait de noisette
À midi
- 1/2 pamplemousse
- saumon au romarin en papillote
- chou-fleur vapeur
Vers 17h : 2 tranches de cake décongelé aux pépites de chocolat/cannelle
Ce soir
- assiette de vermicelles de riz avec 2 œufs brouillés

[caterina]

Coucou
Encore une journée exténuante...
Matin : café et lait de soja ; reste de pâtes au saumon d'hier soir.
Midi : oeuf dur, crudités, lait d'amandes, café.
Soir : restau avec collègues : bière sg et locale à la patate douce, chips, salade de lentilles et thon mi - cuit, épaule d'agneau cuisson douce et salade verte. Déca. Chicorée.

Le régime m'aide énormément à gérer une période très chargée.

[saltarella]

Caterina !

Menu d’hier

Matin 2 cafés et cake chocolat
Midi saucisses lentilles
Soir reste de colombo de poulet et riz

[dubbleace]

Bonjour , menu du dimanche
petit déjeuner. un bol de chicorée avec une goutte de lait de riz et 2 cracottes

midi : un cake salé maison avec des tomates séchés , des anchois , des olives , curry , cumin , et herbes de Provence , et choux Bruxelles , tisane de sureau

16 h un fruit soir : rien .

Bon dimanche a toutes et tous

[MACATI]

Coucou les colocs !!
Il neige dans le Nord !
Je reste au chaud et fonce sur l’elliptique.
Avant ça jus de citron, lait de soja avec poudre de caroube et de banane, 4 dattes, une vitamine c acerola.
Et 22 kms de terminés....
ce midi jambon cru et tagliatelles de riz . Petit flan de brocolis.
Deux carrés de choco noirs.
Petite sieste et piscine avec ma fille a qui j’espère donner le goût de sport....
Oui j’ai la chance d’avoir le temps . Mais je bosse quand même 8 h par jour ... partie de 8h à 19h....
Je les sporte avant et après ....

[MACATI]

Merci Salta
Macati : essaie de te préserver un peu quand même.....

hier matin chicorée + pdf
midi pâtes lentilles corail + reste de soupe + reste d'escalope de poulet + chicorée + carrés de choco
gouter thé + crêpes sarrasin sirop de coco
soir poulet basquaise + haricots verts + compote

Bon WE

Oui Caribou .
Je fais attention et reste à l’ecoute mon corps.
Le sport fait parti de ma vie et je pense qu’il m’a aidé plus que tout.
Aujourd’hui, c’est un plaisir et je me sens encore plus en forme dans ce régime .....

[caterina]

ce dimanche matin : café + lait de soja ; pdf+ margarine + confiture
midi : crudités ( endive, tomate, ail, cameline) + steack hâché + muffins banane choco + un déca
Goûter : orange tisane et muffins
Soir : bouillon choc noir et encore muffins

[MACATI]

ce dimanche matin : café + lait de soja ; pdf+ margarine + confiture
midi : crudités ( endive, tomate, ail, cameline) + steack hâché + muffins banane choco + un déca
Goûter : orange tisane et muffins
Soir : bouillon choc noir et encore muffins

Tu aimes les muffins on dirait !

[saltarella]

spéciale muffins! Je fais pareil que toi mais en version brownie avocat, mauvaise idée d’en faire ( recette sur blog et à venir très vite) il saute tout seul dans ma bouche

Menu d’hier pareil qu’avant hier sauf après-midi et soir brownie

Menu du jour

Matin 2 cafés
Plus tard brownie
Midi final du flan aux poireaux et salade verte et encore brownie
Ce soir velouté de pois cassés ( surtout pas le brownie sinon ce sera gazzzzzzzzz)