DOULEUR DANS L'EPAULE ET LE GENOU

[suzy]

Bjr à tous !!! J'ai depuis quelque mois une douleur dans l'épaule droite et le genou droit qui me fait souffrir et pourtant il y a des périodes ou je ne ressens rien du tout. J'ai eu ces jours des soucis et bien évidemment ma copine LA FIBRO s'est réveillée !!!! Mon épaule craque et mon genou bloque. Je n'ai jamais ressenti çà !! Que faire? Je compte sur vous pour me donner des conseils. J'ai recommencé le chlorure de magnésium et comme mon intestin battait un peu la chamade j'ai pris aussi du Lactibiane, sans oublier mes vitamines que je prends par cure de 2 mois environ. Ma fibro s'est calmée un peu mais persiste ces douleurs. Merci de bien vouloir éclairer ma lanterne.

[anonyme12]

=> cataplasme d'argile verte par exemple.

[suzy]

Merci bcp Nestor pour ta réponse (que la tienne d'ailleurs !!!!) on oublie les "vieux du régime" sur le forum !!!!! Ma douleur au genou droit a disparu comme elle était venue mais persiste la douleur de l'épaule gauche. Je crains qu'elle soit plus difficile car elle date un peu plus. En tout cas j'appréhendais mon voyage à Paris à cause de mon genou mais rien d'anormal de ce côté là. Je me demande si je ne devrais pas prendre des OMEGA 3. Qu'en penses-tu ? Merci par avance de bien vouloir éclairer ma lanterne

[anonyme12]

Je me demande si je ne devrais pas prendre des OMEGA 3. Qu'en penses-tu ?

=> oui, c'est à tester : Monte à 3 g de w3, dont 70 % d'EPA, pendant 12 semaines. Ensuite tu redescendras à 2 g.
Ce qui rend bien, mais pas toujours dans la fibro, ce sont les points suivants:
- Absence d'excitateurs endocriniens : éviter l'aspartame et le glutamate (syndrome du restaurant chinois).
- Surveiller les nitrates, le fructose et les glucides en excès.
- Modérez très fort le café, et bien sûr appliquez un régime SGSC. Pas de levure non plus.
- la co-enzyme q10 (sous forme d'ubiquinol si tu as plus de 40 ans) : 200 mg le matin et 100 mg à midi. Cure de 3 mois.
- de l' exercice physique d'intensité modérée : les bénéfices apparaîtront après un délai de +/ 3 mois. Rester à l’écoute de son corps et prévoir des plages de récup. Ne pas vouloir aller trop vite ...

Quels exercices ?
On peut commencer par de la marche, à raison de 5 à 10 minutes par jour, le but étant d’augmenter petit à petit jusqu’à un objectif de soixante minutes.
Le vélo en appartement ou en extérieur : 10 à 15 minutes au début, en augmentant la durée jusqu’à 60 minutes.
La natation a l’avantage de procurer un massage de l’ensemble du corps. Là aussi à pratiquer progressivement.
Des exercices avec des élastiques (mag de sport, genre décathlon).
Source : La nutrition.fr

Références
Ciappuccini R, Ansemant T, Maillefert JF, Tavernier C, Ornetti P. Aspartame-induced fibromyalgia, an unusual but curable cause of chronic pain. Clin Exp Rheumatol. 2010 Nov-Dec;28(6 Suppl 63):S131-3. Epub 2010 Dec 22. PubMed PMID: 21176433.

Offenbaecher M, Ackenheil M. Current trends in neuropathic pain treatments with special reference to fibromyalgia. CNS Spectr. 2005 Apr;10(4):285-97. Review. PubMed PMID: 15902759.