Vitamine A

[Xena]

bonjour,
je ne trouve rien sur la vitamine A, est il nécessaire de se supplementer en vitamine A …

Je trouve des complexes A C E sélénium Zinc…… mais rien sur la vit A seule…

Je prends deja acide ascorbique et Toco 500 (vit E) , connaissez vous un complément ? et quelles sont les indications ?

je voudrais le prendre car ma vue est moins bonne depuis mon opération , et je crois que cela sert aussi a faire baisser la glycémie ?

que me conseillez vous ?

merci
xena

[anonyme12]

Il n'est pas nécessaire de prendre un complément de vitamine A si tu manges des fruits et légumes de couleur oranger. Le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A. On dit pro-vitamine A.
Il faut 5 à 6 mg de bêta-carotène.
Je prends Nutrixeal Vitamine D3 + A (huile de foie de flétan en gélule). 400 UI de D3 par gél. 800 mcg de vit A (100 % AJR pour les adultes).
18 € pour 120 gél.
1 gélule 3X/ sem. Soit un jour sur deux et pas le weekend, afin de me faciliter la vie.
Attention, une seule gélule maxi par jour sinon toxique.

Posologie recommandée par Santé Canada pour la vitamine A
210 à 300 Ui pour enfants 1 - 3ans.
445 à 600 UI pour enfants à partir de 9 ans.
625 à 900 UI pour au-delà de 14 ans et adultes.
900 - 12 / 1300 UI en cas d'allaitement (pas grossesse)
NB: Il n'y a pas d'AJR pour le bêta-carotène.

[Xena]

je ne mange que des carottes, betteraves, peches et c'est tout...

pour la vitamine D3 je prends du zyma D ...

merci pour les dosages...

xena

[anonyme12]

Pour la vue, il faut surveiller les apports de lutéine (prévention de la DMLA, cataracte), 6 mg par jour, de préférence sous forme alimentaire.
=> Poisson gras + Lutéine et zéaxanthine (myrtille, jaune d’œuf, brocoli)
La lutéine et la zéaxanthine sont naturellement présentes dans les fruits et légumes.
On trouve la lutéine dans les poivrons jaunes, les mangues, les myrtilles et les légumes à feuilles vertes.
La zéaxanthine est présente en quantité intéressante dans les poivrons rouges, les brocolis, le maïs, la salade verte, les œufs et les agrumes.
Si tu ne manges pas équilibré:
http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=12701512" onclick="window.open(this.href);return false;
astaxanthine 4 mg + vit E
dosage recommandé: 4 mg. 1 gél par jour.

[anonyme12]

Je prends deja acide ascorbique et Toco 500 (vit E)

Toco 500 est synthétique. Finis-le et puis prends autre chose.
je prends 1 gélule tous les 10 jours:
LifeExtension Gamma E (tocopherol & tocotrienols), 60 gel. 31.50 $ + frais
Il y a aussi:
Now Foods : 400 mg – mélange de toco naturels. 8.95 $ pour 60 gél

Lien utile:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p302674" onclick="window.open(this.href);return false;

[Xena]

ok , je prends toco seulement depuis 5 jours....je vais regarder les liens dont tu me parles...
merci nestor
xena

[Flo_]

Tout d'abord un petit lien sur le sujet traité dans le forum précédement afin de synthétiser http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... t9828.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Des informations plus récentes qui pourraient contribuer à éloigner les agressions hivernales :

"La nutrition:

Cette vitamine aide à combattre les infections

La vitamine A affame les bactéries en les privant de cholestérol cellulaire.

On sait depuis longtemps que le vitamine A joue un rôle dans la lutte contre les infections. En effet, le taux de vitamine A baisse lors d'une infection virale ou bactérienne. Mais un article paru récemment dans Journal of Immunology suggère que la vitamine A aide à combattre l’infection selon un processus encore jamais décrit : elle diminue la teneur en cholestérol intracellulaire, un cholestérol qui sert de nourriture à la bactérie.

Consulter notre dossier sur la vitamine A: http://www.lanutrition.fr/bien-comprend ... ine-a.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Des chercheurs de l’université de Californie (Los Angeles) ont voulu comparer le rôle des vitamines A et D pour combattre la tuberculose. La tuberculose est une infection bactérienne due au bacille de Koch. L’apparition de souches résistantes aux antibiotiques complique le traitement de cette maladie très contagieuse. C’est pourquoi les médecins souhaitent trouver de nouvelles approches pour enrayer l’épidémie. Rare en France, la tuberculose reste un problème majeur de santé publique dans le monde, causant plus d’un million de décès par an selon l’OMS.

Au laboratoire, les chercheurs ont utilisé des cellules immunitaires humaines (les monocytes) pour savoir si les formes actives de la vitamine A et de la vitamine D, respectivement l’acide rétinoïque et la 1,25-dihydroxyvitamine D3, agissaient de la même manière. Ce n’était pas le cas : les activités antimicrobiennes liées à ces deux vitamines sont bien différentes. En effet, la vitamine D a besoin du peptide cathélicidine pour son activité antimicrobienne, contrairement à la vitamine A qui agirait sur la quantité de cholestérol cellulaire."