Stress et régime . Besoin d'aide .

[Carolineduv]

J'ai commencé le régime début Février suite au diagnostique d'une pathologie de la famille des spondylarthrite .
J'ai observé un mieux au niveau intestinal et un léger mieux au niveau des douleurs .
J'ai trouvé plein de bons conseils sur le site .
Je suis assez stressée de nature et depuis quelques jours cela atteint son comble .
Et les douleurs reviennent , le sommeil diminue ....
J'ai un fils sportif de haut niveau qui est dans la difficulté en ce moment et à qui je sers d'éponge a stress !
Mais comment éviter ?
Je voulais savoir comment vous gériez le stress , comment vous faisiez pour l'éviter ou le diminuer .
J'ai dû arrêter le yoga suite à mes nombreuses tendinites .
Je prends beaucoup de magnésium et de vitamines B .
Avez vous d'autres choses à me suggérer ?
Merci d'avance à tous et à toutes .
Caroline

[sansan973]

Cohérence cardiaque : https://www.youtube.com/watch?v=SKHDNhVGNBM, n'est-ce pas Laurette?

[Collette]

Bonjour Caroline,
Je pense que tu es en plein dans la période de décrassage avec les douleurs qui reviennent. C'est signe que le régime fonctionne bien, il faut être patient pour que cette période se termine, et surtout ne pas craquer et abandonner
Ta nature stressée, plus le stress de ton fils n'arrangent rien non plus.
Il y a donc la cohérence cardiaque comme l'indique Sansan, l'EFT, l'hypnose et l'auto-hypnose, la sophrologie
Tiens bon et bon courage pour vous deux

[marya]

Relativises Caro.

[proserpine]

La méditation aussi...
Mais, le plus rapide me semble la cohérence cardiaque... ou tout autre travail sur le souffle. Travailler le souffle est primordial...

[caribou]

Bonjour Caroline,
Une autre piste aussi......as tu expliqué à ton fils que le stress n'était pas bon pour toi en ce moment ni pour lui d'ailleurs. Pourquoi ne pas faire des séances de cohérence cardiaque ou de sophro tous les 2 ?
Bon courage en tous les cas et puis n'oublie pas : faire "Bob l'éponge" ce n'est pas bon pour nous

[Laurette]

Sansan et Proserpine ont raison : la cohérence cardiaque pour parer au plus pressé !!!!
5mn de pratique pour 3h de décompression.....c'est valable,non ?

Ensuite, tu es probablement en période de désencrassage comme te l'as dit Collette, c'est difficile mais ce n'est pas définitif, dieu merci !!
Ne relâche pas tes efforts alimentaires surtout !! C'est signe que ton organisme réagit bien.
Courage et cohérence !

[Flo_]

Je suis assez stressée de nature et depuis quelques jours cela atteint son comble .
Et les douleurs reviennent , le sommeil diminue ....
J'ai un fils sportif de haut niveau qui est dans la difficulté en ce moment et à qui je sers d'éponge a stress !
Mais comment éviter ?
Je voulais savoir comment vous gériez le stress , comment vous faisiez pour l'éviter ou le diminuer .
J'ai dû arrêter le yoga suite à mes nombreuses tendinites .
Je prends beaucoup de magnésium et de vitamines B .

Quel type de magnésium prends-tu ?

[mirzoune]

Moi j'utilise souvent les balados de Passeport Santé: http://www.passeportsante.net/fr/audiov ... alado.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;

Après en avoir essayé plusieurs, j'ai téléchargé mes préférés.
Quand il le faut, je m'allonge dans mon lit avec mon PC portable et je me fais une t'it' séance...
ça marche tellement bien que je m'endors à tous les coups! Lol!

[Carolineduv]

Merci pour votre soutien !
Je prends du magnésium chelaté de chez Nutrixeal.
Mais je vais me tourner vers la sophrologie ou la cohérence cardiaque
Bonne journée à tous et à toutes

[Flo_]

Je prends du magnésium chelaté de chez Nutrixeal.

Combien par jour ?

[Carolineduv]

Merci Mirzoune pour tes liens pour les séances audio de respiration .
Cela me fait un bien fou !
J'ai fait une séance avant la sieste aujourd'hui , résultat , trois heures de sieste .
Comme j'étais très fatiguée , c'etait parfait !

[mirzoune]

Super! Je suis ravie que ça t'aide!
J'en ai téléchargé plusieurs et je les ai tous essayés. Je n'ai gardé que mes préférés et je "tourne" en fonction de mes besoins".

PS: en relisant ton message, je m'aperçois que tu es en plein dans les dates pour la période de désencrassage. Ce qui t'arrive en ce moment est donc bien normal. Les douleurs doivent revenir en force, la fatigue aussi et probablement encore d'autres symptômes... Ne t'affole pas c'est normal, ton corps commence à évacuer ses déchets. ça ne dure qu'un temps (intensité et durée variables selon les personnes) et surtout, ça ne doit pas te faire arrêter le régime car le désencrassage annonce le commencement de rémission. Bon courage quand-même! Lol!

Quelques infos sur le désencrassage: http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 13997.html" onclick="window.open(this.href);return false;