Bonjour

[Cesari]

Je apelle emilie apparemment j aurais la fibromyalgie je voudrais m en sortir au plus vite.. Je voulais savoir koi manger au début du régime ?comment les cuisiner ? Appartir de quand on peut faire des salades composé ?quel ustensile à acheter ? si je regarde les symptômes de la fribmiolgie je pense les avoir tous

[saltarella]

Tu as au Salon toutes les infos sur les produits que tu peux manger. On exclue les gluten ( seigle, avoine, blé, orge, triticale, épeautre, petit épeautre, kamut) et le maïs et tous les laitages.

Il te reste donc tous les légumes, fruits, autres céréales, viande, poisson, oeufs de quoi se regaler. Tu peux manger ce que tu veux, associer comme tu veux du moment que tu suis les exclusions.
Salade composée quand tu veux c'est parfait.
Regardes à l'entresol toutes les recettes

Pour les ustensiles j'ai seulement un couscoussier pour cuire à la vapeur, une poêle et des casseroles et le four. Focalise toi sur les exclusions et non sur la cuisson ni sur les associations alimentaires

[clear]

Évite le micro-ondes et le barbecue

[nine49]

CESARI

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Saltarella et Clear t'ont déjà dit le principal...alors nous te donnons RDV à la grande chambre pour tes premières questions.

[saltarella]

c'est la grande chambre ici Ninette donc on est bon Cesari tu es au bon endroit
N'hésite pas à nous poser tes questions et demander des précisions si besoin

[lélé31]

[lélé31]

Coucou cesari

Si je peux te faire part de ma petite expérience lol il faut que tu prennes cette alimentation pour un nouveau mode de vie
Et quand tu verras le bien que ça te fait tu verras que tu as pris la bonne décision
Quand on part sur cette alimentation c'est pour tout le temps, afin d'éviter que les douleurs ne se rappellent à toi

Avec le blog de saltarella et les recettes du forum tu vas voir que tu peux te faire plaisir
Si tu veux bien, tu écris tes menus chaque jour sur le poste à cet effet
On verra tes erreurs ou pas bien sûr

Mais je suis catégorique sur une chose, il faut être zen, le faire avec plaisir et tout va rouler
Tu commences avec l'abolition du gluten de la s caséine et du maïs
Évités le micro ondes mais si c impossible au départ, ben fais le le plus rarement possible
Si tu as un appareil vapeur c génial où tu le bidouilles
Mis surtout pas de pression
Si tu as besoin tu n'hésites pas
Il y'a toujours quelqu'un ici pour t'aider , si c pas dans l'heure, ce sera dans la journée
À très vite
Et dis toi que ça fonctionne bien sur ta pathologie donc on fonce!!!!!

[nine49]

c'est la grande chambre ici Ninette donc on est bon Cesari tu es au bon endroit
N'hésite pas à nous poser tes questions et demander des précisions si besoin

Bouhhhh oui...pardon ma petite Salta...ninette fatiguée lol.