problème de poids

[josy]

Après 3 semaines de régime seignalet j'accuse 1kg de plus sur la balance... Comme j'ai accumulé 10kg avec la cortisone, tous les traitements et le fait que trop malade je bouge beaucoup moins je vous avoue que je panique!
J'ai introduit beaucoup plus de riz, de féculents en général que d'habitude, cela doit venir de là. Je mange pourtant des tas de légumes crus ou vapeur tous les jours...sauf ces 2 derniers jours où j'avais des bulles dans la bouche et que la seule chose que je pouvais manger c'était du millet cuit dans du lait de riz ou de soja, légèrement sucré et vanillé. Je suis quelqu'un qui a toujours faim (adénome sur l'hypophyse ???)
J'ai vraiment besoin de vos conseils.

[petzouille]

les féculents sont des amidons cad des calories
et en grande partie des calories vides ...ou presque,sauf des minéraux

donc sans activité physique,il est indispensable de les limiter et de privilegier des légumes feuilles comme blettes,epinards ou peu caloriques comme courgettes,tomates,poireaux

consommer des fruits aqueux comme des poires ,des kakis,des kiwis,des pommes

limiter les huiles et autres corps gras

bonne journée

PETZOUILLE

[laziza]

bonjour Josy

Comme toi j'ai un bon appétit, pourtant j'ai perdu quelques kilos avec l'alimentation hypotoxique. Pour être sure d'être rassasiée, je force sur les légumes.

Pour consommer facilement les légumes, tu peux en faire des purées et incorporer ces purées dans les préparations : par exemple dans une pâte à crêpes ou un gratin.
Voir aussi mélanger des légumes finement émincés dans une préparation de féculents.
Voici quelques suggestions de recettes :
http://www.regimesante.fr/index.php/200 ... inoa-rose/
http://www.regimesante.fr/index.php/200 ... ans-oeufs/
http://www.regimesante.fr/index.php/200 ... is-casses/
http://www.regimesante.fr/index.php/200 ... -brocolis/

Avec cette alimentation les kilo en trop partirons d'eux mêmes,
et pas trop vite, ce qui est une bonne chose puisque les graisses contiennent des toxiques liposolubles et que la perte de poids va libérer ces toxiques.
De ce fait, une perte de poids rapide peut être une explications à l'aggravation des symptômes en début de régime.

tout cela n'est qu'une question de temps
patience !
bon courage

[linette]

Si je peux te signaler aussi que la prise de sucre même minime te provoque un appel de nourriture,tout comme le café d'ailleurs .Donc si tu prends trop de glucides,mêmes dits lents,ce sont des sucres quand même,ca fera le même effet.
J'ai appris cela en fréquentant W W,j'en ai constaté ensuite le bien-fondé.
Surtout prendre légumes et glucides en quantités équivalentes pour le moins , ou supérieures pour les légumes.

[sakurasaita]

les féculents complets, les légumineuses permettent d'être rassasié longtemps en général
manger du poisson aussi ca cale bien
et les légumes
le sucre appel le sucre et en général on mange beaucoup plus

[josy]

merci pour vos conseils! Ce matin la balance est encore à la hausse alors cette semaine (et les suivantes...) ce sera légumes et poisson à midi, soupe + légumes + un féculent le soir. Matin :1 verre de jus frais, 1 tranche de pain spécial maison + un peu de purée d'amandes ou de miel avec 3 c à soupe de yaourt soja sans sucre + c à s de compote sans sucre pour l'aromatiser. Je vais essayer de boire plus aussi et de me bouger...ce qui n'est pas évident quand on souffre autant!
Je vous tiendrai au courant et reviendrai vers vous si j'ai des problèmes.

[cori]

bonjours josy

Je mange beaucoup aussi j'ai toujours faim.

le régime ma fait perdre 14 kilo .

je ne prend plus de sucres, miel, confiture ou autres.
les glucides je gère selon la dépense physique le froid et ma faim.
.Il est vrai que les féculents cale ,je suis étonner de voir tout ce que je mange et mon poids qui balance sur 2 kilos mais reste stable
.je consomme pas mal d'huile colza, olive pourtant ,peu de graisse animal.
beaucoup de fruits toujours 2 pommes par jours .
tous les légumes bien sur
pense aux fruits secs aussi .
les graines germées .
ce n'est pas évident de se dépenser quand on soufre .
je te souhaite bon courage .
Tu va y arriver josy .

bonne journée cori fibro

[sakurasaita]

important: les personnes qui ne prennent pas de petit déj, saute un repas ont plus de probleme de poids. Le ti déj est important on peut manger sans se soucier des calories. Il doit être bien consistant: je doute qu une tranche de pain suffise apres c'est à toi de voir. les fruits entiers sont plus consistants que les jus

[luluperdue]

Mon dieu, Prof doit certainement des problèmes de poids lui qui ne petit déjeune jamais.

[Anonyme]

Oui, ça a été démontré à plusieurs reprises que prendre 3 repas dans la journée était associé à un poids plus faible que ceux qui mangeaient moins souvent.

[sakurasaita]

oui normal puisque en général deux repas on mange un peu plus que ce qu'on va réellement bruler. Donc en mangeant minimum trois repas on brûle plus de calories car on fractionne les repas.

[josy]

Pas de problème pour moi : je fais 3 repas par jour; mais problème de faim en permanence...adénome de l'hypophyse en cause ? je ne suis rassasiée que 2 heures environ, parfois 3, puis j'ai un creux à l'estomac, ça gargouille etc...Ce n'est pas une envie de grignoter je vous assure que je sais faire la différence, c'est de la faim.
Mon problème c'est que je n'ai pas beaucoup d'activité physique ; je ne peux pas faire plusieurs choses : exemple, ce matin j'ai fait des courses (un gros plein) et rangé la maison, je n'ai même pas pu peindre cet après-midi...comment voulez vous perdre du poids si vous bougez peu ?
Si vous connaissez des coupe-faim naturels autres que la pectine de pomme, les grands verres d'eau etc...Je suis preneur !

[bebe]

Bonjour, nouvelle sur ce site,
Je suis atteinte d’une fibromyalgie, diagnostiquée depuis 6 mois. J’ai de gros pb de poids…+ 12 kg en un an. J’ai commencé le régime du Dr Seignalet ce matin.
Besoin d’être réassurée pour la prise de poids.

[maï]

Bonjour bebe,
Pour certaines d'entre-nous, le régime bien suivi (beaucoup de légumes - suppression des produits laitiers et des céréales à 100% - prise de compléments ) a permis de retrouver un poids de forme.
J'ai perdu entre 16 et 20 Kg (je ne me pesais plus donc je ne sais pas de combien je suis partie, mais je suis "tombée" du 46 au 38/40). J'ai retrouvé le poids de mes 18 ans. Je ne m'y attendais pas du tout et cela a été une des "cerises sur le gâteau" du régime.
Bon courage pour te lancer. N'hésite pas à nous poser les questions qui te tracassent.
Cordialement
N'hésite

[bebe]

Quels genres de compléments as-tu pris?
Mon médecin ne semble pas étre au top / a la fibro, je n'ai meme pas d'"anti douleur", faut dire que j'évite la prise de médic, je suis pourtant infirmière!!!
Merci