Ptit déj'

[tagada]

Bonjour à tous !
Je commence juste le régime (j'ai une PR), j'ai à peu près compris ce qu'il fallait et ne pas manger, sauf pour le ptit déj'. A part du thé (ou café) et des fruits, qu'est-ce-que je peux prendre qui va me caler ?
Merci d'avance

--marion--

[christinej.]

Marion!
tu peux utiliser des tas de choses:
Galettes de riz, du pain sans gluten (il y a des recettes à l'entresol), des galettes de sarrazin à faire soi-même, muffins sans blé.
Du miel, des compotes de fruits, des fruits frais, des fruits secs (dattes, figues, abricots, amandes etc;).
Pour le lait, celui de riz, soja ou amandes (plus gras)
Du sucre intégral (magasin bio).
Tu vois que tu peux avoir un petit déjeuner consistant.
Bon appétit!

[mam]

Bonjour tagada et bienvenue

Suis les conseils de Christine et comme on est tous curieux, passe par l'entrée pour te présenter.
Qui es tu? que fais tu? pourquoi as tu décidé de faire ce régime? et bla et bla...on aime tous lire!!

Bonne installation

[Anonyme]

Et rien ne vous empêche de faire comme dans certains pays en prenant un repas complet: oeufs, jambon, poisson froid, riz, légumes, etc.

[june]

Perséphone combien faut il manger de tranches de jambon pour avoir l équivalent de protéines de 100 gr de viande ??

Je demande cela car depuis que je suis petite le jambon est la seule viande que je puisse manger sans être ecoeurée.

June

[Anonyme]

Le jambon c'est aussi de la viande. Donc 100gr de jambon contiennent environ 30gr de protéines aussi.

[june]

Ok merci Persephone.

Bye June

[ulricha]

Attention June ,pas de jambon sous-vide . :no:
biz

[june]

Merci Ulrika

En charcuterie on a le droit ???

jUNE

[tagada]

Merci à tous !

Je vais aller voir les recettes et acheter du sucre bio (le sucre roux ça ne marche pas ?)

[julie_esthera]

Moi j'ai adopté pour le petit dej' un bol de flocon de quinoa avec soit un yaourt de soja et du miel (il faut mettre de l'eau pour que ça gonfle) , soit en taboulé avec des morceaux de fruits. Mais il faut penser à laisser le temps aux flocons de gonfler (10min suffisent)
bon courage!