Insomnies dues à la vitamine C

[patrickm]

Bonjour,
En suivant les conseils reçus dans ce forum, je me suis mis il y a 3 semaines aux compléments alimentaires. Avec l'aide de la diététicienne de Biocoop, j'ai acheté :
- Un cocktail multi-vitamines : Multi Homme de Solgar. 1 cachet par jour.
- Des comprimés d'Acérola (vitamine C). 2 cachets par jour, le matin.
- Des capsules d'huile de bourrache. 2 capsules par jour.
A passage, j'ai trouvé ces produits très chers (mais ça n'est pas la question que je veux discuter ici).
Au bout de quelques jours, je ressentais une tension nerveuse anormale, je me réseillais la nuit et je faisais des cauchemars (et mon humeur était paraît-il devenue irascible). J'ai alors arrêté l'Acérola (mais poursuivi les autres produits) et tout est rentré dans l'ordre.
Le cachet de multi homme contenant 133 mg de vitamine C et le cachet d'Acérola 120 mg, ça me faisait 373 mg de vitamice C par jour. Peut-être était-ce trop ?
Ce genre de réaction à la vitamine C est-il fréquent ? Dois-je modifier le dosage ou prendre de la viamine C sous une autre forme ?

[maï]

Bonjour,
Quand j'ai lu dans ton message que tu prenais 2 cachets d'acérola par jour, je me suis demandée comment tu t'en sortais.
J'ai commencé avec 1 et j'ai du passer à 1/2 car cela me donnait de l'énergie pour des journées de 20 heures speed et des nuits d'à peine 4 heures. Mon organisme ne pouvait pas continuer à supporter celà.
Avec 1/2 ça va la pêche pour attaquer la journée le matin et pas trop speed le soir.
Bon dimanche
Maï

[petzouille]

Bonjour PATRICK M

Cela me surprend un peu,ce que vous dites..car l'ACEROLA qui est vendue très chèr..avec l'argumentation fréquente qu'il serait mieux toléré

Personnellement je prends (parfois) trois grammes de VIT C ,en fin de journée et je dors comme une souche,dans l'heure qui suit

mais il vaut mieux dans votre cas;ne la prendre que le matin ;dès le lever ..c'est souvent ce que je fais ,en principe

Vous pouvez aussi diluer votre prise journaliere dans un litre d'eau et etaler sur la journée..c'est faisable avec la VIT C en poudre,à usage oenologique

En principe la VIT C "excite" un peu au début;pendant quelques jours,mais tres vite,cet effet disparait..on a la "peche";et on dort beaucoup mieux

Dans un premier temps,vous pourriez vous procurer de cet "acide ascorbique" en poudre pure de marque COOPER dans votre pharmacie...il y a ,parfois des réticences de la part du pharmacien..mais vous pouvez toujours dire que vous etes allergique à un additif indeterminé des formes en comprimés..c'est invérifiable!
Ces formes comprimés contiennent souvent du bicarbonate ,des colorants,des parfums

Bonne journée

PETZOUILLE

[patrickm]

Merci pour vos réponses.
Je suis quand même épaté que certains d'entre-vous arrivent à prendre plusieurs grammes de vitamine C par jour en continant de dormir, alors que moi moins de 400 mg m'ont fait péter les plombs.
J'essaie actuellement de reprendre l'Acérola à raison d'un demi-cachet par jour (au lieu de 2 précédemment). Ca a l'air de mieux passer. Quand le flacon sera fini, j'essaierai une autre marque (peut-être Cooper).

[petzouille]

Y aurait il dans cet ACEROLA,un composant ajouté que vous ne tolerez pas?....c'est possible

L'avantage de la VIT C oenologique ;c'est qu'elle ne contient ni colorant,ni parfum,ni rien d'autre d'ajouté

Bonne journée

PETZOUILLE

[faith]

Bonsoir Patrick, j'ai le même soucis que vous, je ne supporte pas la vitamine C et j'ai du arrêter. J'ai un problème de thyroide et de surrénales alors est ce là cause je n'en sais rien mais il en est que je ne prends plus de C.

[img]images/icones/icon10.gif[/img]

[petzouille]

Cela semble logique en effet car la VIT C intervient dans la synthese de l'hormone thyroidienne et dans la synthese des catecholamines,cad l'adrenaline et la nor adrenaline(fabriquées par les surrenales)

Bonne journée

PETZOUILLE

[patrickm]

Bonsoir Faith,
Comment se manifeste ton intolérance à la vitamine C ? Tension nerveuse et insomnies comme moi ?

[kriss78]

Bonsoir Professeur Petzouille,
Je consulte régulièrement le forum et n'interviens que très rarement. Cependant, pouvez-vous m'expliquer en quoi la vitamine C intervient-elle dans la synthèse de l'hormone de la thyroide et des cathécolamines?
Merci par avance pour votre réponse.

[petzouille]

l'hormone thyroidienne derive de la tyrosine et les catecholamines egalement...c'est toute une chaine de réactions enzymatiques qui part même de la phenylalanine-tyrosine-dopa-dopamine,norad-adrenaline
et la vit C par ses proprietes réductrices protege les enzymes qui interviennent de l'oxydation qui les rendraient inefficaces

C'est pour cela qu'on retrouve la VIT C dans de multiples indications..c'est tout le systeme d'oxydo-reduction qui est régulé par la VIT C
L'oxydo-reduction c'est un echange d'electrons
Toutes les réactions biochimiques ne sont que des échanges d'electrons..la vie n'est qu'un echange perpetuel d'electrons

Bonne journée

PETZOUILLE

[patrickm]

Bonjour Pr. Petzouille,
Je vais peut-être essayer la vitamine C pure à usage oenologique que vous préconisez sur un autre fil de discussion. Je suis originaire d'une région viticole (les Côtes du Rhône) et, y retournant régulièrement, je peux peut-être m'en procurer là-bas. Est-ce que ça se trouve facilement chez les marchands d'engrais et de produits de traitement, ou faut-il aller chez des vendeurs beaucoup plus spécialisés ?

[sammy]

Bonjour,

Il faut aller dans des magasins spécialisés pour le materiel oenologique. On trouve ces magasins en cherchant dans les pages jaunes...

Dans ma région, le kilo de vitamine c Laffort est tombé à 7 euros et quelques... pas beau çà ! (peut être parce qu'on est des gros alcolos du vin rouge...) [img]images/icones/icon13.gif[/img]

[jpls]

Bonsoir Patrick
Quand on prend de la VIT C à faible dose, c'est à dire en dessous de 1g/j, l'organisme euphorise et s'excite, car il en voudrait d'avantage, surtout si tu la prends après 16 h.
Si tu passes à une quantité supérieure, 3, 4g, voire plus, ton organisme est satisfait et se détent. Il faut même faire attention à l'endormissement quand on en prend beaucoup.
Il vaut mieux étaler la prise tout au long de la journée pour une meilleure bio-disponibilité.
Personnellement, j'en prends depuis 2 ans, entre 5 et 10g/j avec parfois une prise importante le soir et je n'ai jamais eu de problème de sommeil.
Amicalement
Jean Pierre

[lagesage]

Merci pour tous ces conseils, vous me donnez l’envie de tenter encore la VitC, mais je sais que rien qu’une orange à 16h et je ne dors plus. La dernière fois que j’ai pris juste un UPSA1000 pour migraine, j’ai passé une nuit blanche. Et au matin, mes yeux sont tombés sur la boite où j’ai lu « à la vitC ». J’ai compris ma nuit blanche. Alors, peut-être qu’en en prenant une forte dose, comme le préconise jpls (?????) A tenter ? Je vais faire ça un jeudi (quand je ne travaille pas le vendredi). J’ai acheté la vitC de chez SOLAR (je crois, de mémoire je ne suis pas sûre de mon coup ?), mais j’ai demandé une dose pour enfant. Il faut peut-être que je multiplie cette dose par 5 ou 6 sur une journée ?
Merci
Bises

[petzouille]

Je crois que la VIT C n'a cet effet "excitatif" qu'au tout début,quand elle arrive dans un organisme carencé...ce qui est très fréquent finalement,elle relance tellement de métabolismes...dont celui de differents neuromédiateurs..mais assez rapidement quand l'organisme a reconstitué ses stocks de VIT C ,tout redevientà la normale
C'est un peu comme un barrage sur une riviere,si vous en,levez le barrage vous avez un raz de marée en aval,mais ensuite tout se normalise

Et en vingt ans ,il m'est arrivé un nombre incalculable de fois de citer la VITAMINE C et ses effets...et toujours ..toujours il a été possible de verifier cet "effet sédatif" au bout de quelque temps de prise

j'ai trouvé ,il y a quelque temps,un site qui confirmait tous ces points..malheureusement je n'ai pas noté son adresse;mais de plus en plus cette vérité s'impose;bien qu'on ne nie pas les effets "excitatifs" ou d'intolérance chez certaines personnes...sans savoir en fournir une explication
c'est peut etre lié au "relargage " des metaux lourds? au fait qu'elle ramene le RH c'est à dire le potentiel d'oxydo-déduction dans la norme? je ne sais pas..ou une autre explication?

Bonne journée

PETZOUILLE