compléments de vitamines et oligo-éléments

[paprika]

Bonjour,

J'aurais besoin de votre aide !

Aujourd'hui j'ai enfin acheté des supléments de vitamines pour essayer de parer à mes carences en vitamines. J'aimerais savoir si les doses que contiennent les comprimés sont suffisantes ou pas? Et puis, combien faut il en prendre? 2? 3? 4? par jour? Dois-je prendre des oligo-éléments en plus?

La marque que j'ai trouvé (et qu'on m'a conseillé au magasin) est SOLGAR (je ne sais pas si elle est connue en France).
Dans la Formula VM-75 2 comprimés contienent :
Bêta-carotène 2500 UI
Vitamine C 250 mg
Vitamine D 400 UI
Vitamine E 150 UI
Calcium 125 mg
Riboflavine 117 mg
Vitamine B1 75 mg
Niacinamide 75 mg
Vitamine B6 75 mg
Magnésium 50 mg
Acide folique 0.4 mg
Vitamine B12 75 mcg
Biotine 75 mcg
Acide pantothénique 75 mg
Zinc 10 mg
Sélénium 25 mcg
Cuivre 1 mg
Manganèse 1 mg
Chrome 25 mcg
Molybdène 25 mcg
Potassium 1.8 mg
Facteurs lipotropique :
Inositol 75 mg
Tartrate acide de choline 75 mg


J'ai également acheté des vitamines C 600 mg

Normalement il faut les prendre de préférence avec les repas, mais si j'envisage de faire une cure de pommes, comment faire ?

Ça fait beaucoup de choses à prendre : les médocs, les probiotiques, les oligo-éléments, les vitamines !!!

Merci d'avance!

De Montréal

[petzouille]

Oui,cela me parait assez valable dans l'ensemble..deux gelules par jour;au debut pendant deux ou trois semaines ;mais ensuite,vous pourrez n'en prendre qu'une...c'est à ajuster ,en fonction des résultats que vous noterez plus ou moins vite

Mais c'est évident que vous allez noter du mieux

Vous avez là l'essentiel des oligoélements..pour completer vous pouvez manger des fruits de mer,une fois par semaine

Bonne journée

PETZOUILLE

[paprika]

Merci !!!

[manu]

à première vue, c'est vrai que ça a l'air assez complet et adapté voir supérieur aux apports journaliers recommandés en france, donc point de carence à l'horizon avec ce type de produit.

tu peux y aller

[petzouille]

Bonjour PAPRIKA

Aucune formule n'est absolument "parfaite"..en ce sens qu'il faudrait connaitre precisement le besoins en chaque nutriment

il y en a une cinquantaine ...et logiquement il faudrait donner les 49 et faire varier le cinquantieme pour cerner les besoins

Cela n'a bien sûr jamais été fait et n'est pas "réalisable" donc on a établi les AQR par recoupement...et SOLGAR,c'est une marque,assez connue et serieuse,je crois pour qu'on peut leur faire confiance

En plus..il y a la notion de "specificité biochimique" qui est individuelle...donc vos besoins sont propres à vous même
C'est un domaine ou vous etes la SEULE à pouvoir percevoir et analyser les effets et ajuster les doses

Quand je pense que certains accusent le "regime" SEIGNALET d'etre source de carences..alors que la diversification, la prédominance des vegetaux,l'usage du crû,la supplémentation...tout cela concourre à une alimentation qui apporte un optimum de nutriments
il faut le dire..s'il y a une alimentation qui cherche à eviter les carences ,c'est bien "l'alimentation SEIGNALET"

Pour les pommes,...il est souhaitable de les avaler avec la peau qui contient de remarquables anti-oxydants...seuls les pepins sont à enlever..du fait de la teneur en pectines,il se peut qu'une partie de vos oligoélements soit adsorbée....mais un tube digestif,c'est long et la flore intestinale va remanier tout cela et finalement ;tout ce qui est valable est assimilé
donc même si vos prenez vos gelules ,en même temps qu'une pomme,ce n'est pas un problème

Bonne journée

PETZOUILLE

Bonne journée

PETZOUILLE

[chantal]

Cher Petzouille,
Je voudrai savoir ce que vous pensez des oméga 3,j'avais entendu que cela était bon pour la dépression ou autre "pour moi c pour le cholestérol" mais vu ma spasmophilie je me demandai si cela pourrai avoir un effet notable.
Sachant que j'ai du TRIGLISTAB et que quand j'en prend le soir 1comp le matin je me sens totalement abrutie pas trés bien es-ce lier à votre avis.
Merci[cit]PETZOUILLE a dit : Bonjour PAPRIKA

Aucune formule n'est absolument "parfaite"..en ce sens qu'il faudrait connaitre precisement le besoins en chaque nutriment

il y en a une cinquantaine ...et logiquement il faudrait donner les 49 et faire varier le cinquantieme pour cerner les besoins

Cela n'a bien sûr jamais été fait et n'est pas "réalisable" donc on a établi les AQR par recoupement...et SOLGAR,c'est une marque,assez connue et serieuse,je crois pour qu'on peut leur faire confiance

En plus..il y a la notion de "specificité biochimique" qui est individuelle...donc vos besoins sont propres à vous même
C'est un domaine ou vous etes la SEULE à pouvoir percevoir et analyser les effets et ajuster les doses

Quand je pense que certains accusent le "regime" SEIGNALET d'etre source de carences..alors que la diversification, la prédominance des vegetaux,l'usage du crû,la supplémentation...tout cela concourre à une alimentation qui apporte un optimum de nutriments
il faut le dire..s'il y a une alimentation qui cherche à eviter les carences ,c'est bien "l'alimentation SEIGNALET"

Pour les pommes,...il est souhaitable de les avaler avec la peau qui contient de remarquables anti-oxydants...seuls les pepins sont à enlever..du fait de la teneur en pectines,il se peut qu'une partie de vos oligoélements soit adsorbée....mais un tube digestif,c'est long et la flore intestinale va remanier tout cela et finalement ;tout ce qui est valable est assimilé
donc même si vos prenez vos gelules ,en même temps qu'une pomme,ce n'est pas un problème

Bonne journée

PETZOUILLE

Bonne journée

PETZOUILLE [/cit]

[petzouille]

Bonjour CHANTAL

Il est certain que les omegas 3 sont indispensables au developpement du cerveau...des enfants nés de mère non carencées en omegas 3 et nourris au sein .;au moins pendant quelques mois..ont un QI supérieur..à ceux nourris au lait de vache et sans omegas 3...donc indispensables,au niveau des structures cerebrales et de la fluidité des connections,au niveau des synapses entre les neurones...ça doit intervenir et apporter un plus...une equipe de chercheurs semblent l'avoir démontré ,recemment..mais à mon avis les omegas 3 ne suffiront pas à "traiter "une depression quand elle découle d'un déficit en neuromédiateurs..serotonine et dopamine en particulier...et dans ce domaine ce sont certains acides aminés comme le tryptophane et la tyrosine...en synergie avec la B6 qui sont les plus impliqués

c'est quoi,le TRIGLISTAB..j'ai pas pensé à verifier avant

Pour faire baisser le cholesterol..c'est la B3
Et encore plus efficace... la B3 associée à la B6

Pour empecher qu'il se fixe sur les parois arterielles..c'est en effet les prostaglandines E3 qui derivent des omegas 3..et diminuer les omegas 6..precurseurs potentiels de l'acide arachidonique

Dans le cadre d'une "spasmophilie"..qui est,à mon avis synonyme de "maladie coeliaque"...les carences sont enormes et peuvent donner des symptômes qui peuvent faire penser à des troubles psychiatriques à cause de deficits en vitamines du groupe B
et à des atteintes cutanées de type DERMATITE HERPETIFORME,pour laquelle il faut de bons apports lipidiques..l'ideal pour vous,c'est sans doute l'huile de colza pour les crudités et l'huile d'olive pour tout le reste..sans compter les poissons gras

Bonne journée

PETZOUILLE

[chantal]

Merci professeur Petzouille "j'èspère ne pas vous offenser"
Mais devant tant de savoir ben me sent toute petite,je prends du magné b6 et parfois du calcibronat,je ne suis pas en surpoids donc ne comprends pas pour mon cholesterol et mes tryclicérides.Par contre chez moi c famillial apparament.
Je suis enchantée de suivre cette nouvelle alimentation car j'ai espoir de me guérir de ma spasmo invalidante et de mes probs cholesterol.
Je pense que cela devrait marcher par contre je ne prends aucune vitamine et j'ai du TOT'HEMA qui contient du fer et oligo élément je viens de faire un palu et suis fatigué je pense aussi peut etre d'avoir changé d'alimentation mais j'en doute.
Ici on trouve ALVYTYL comme vitamine et c à peu pres tout.
J'aimerai vos conseil.
Merci[cit]PETZOUILLE a dit : Bonjour CHANTAL

Il est certain que les omegas 3 sont indispensables au developpement du cerveau...des enfants nés de mère non carencées en omegas 3 et nourris au sein .;au moins pendant quelques mois..ont un QI supérieur..à ceux nourris au lait de vache et sans omegas 3...donc indispensables,au niveau des structures cerebrales et de la fluidité des connections,au niveau des synapses entre les neurones...ça doit intervenir et apporter un plus...une equipe de chercheurs semblent l'avoir démontré ,recemment..mais à mon avis les omegas 3 ne suffiront pas à "traiter "une depression quand elle découle d'un déficit en neuromédiateurs..serotonine et dopamine en particulier...et dans ce domaine ce sont certains acides aminés comme le tryptophane et la tyrosine...en synergie avec la B6 qui sont les plus impliqués

c'est quoi,le TRIGLISTAB..j'ai pas pensé à verifier avant

Pour faire baisser le cholesterol..c'est la B3
Et encore plus efficace... la B3 associée à la B6

Pour empecher qu'il se fixe sur les parois arterielles..c'est en effet les prostaglandines E3 qui derivent des omegas 3..et diminuer les omegas 6..precurseurs potentiels de l'acide arachidonique

Dans le cadre d'une "spasmophilie"..qui est,à mon avis synonyme de "maladie coeliaque"...les carences sont enormes et peuvent donner des symptômes qui peuvent faire penser à des troubles psychiatriques à cause de deficits en vitamines du groupe B
et à des atteintes cutanées de type DERMATITE HERPETIFORME,pour laquelle il faut de bons apports lipidiques..l'ideal pour vous,c'est sans doute l'huile de colza pour les crudités et l'huile d'olive pour tout le reste..sans compter les poissons gras

Bonne journée

PETZOUILLE

[/cit]

[chantal]

sous quelle forme puis je trouvé le tryptophane, et la tyrosine.merci

[chantal]

sous quelle forme puis je trouvé le tryptophane, et la tyrosine.merci

[paprika]

Merci pour vos réponses.

[petzouille]

Bonjour CHANTAL

Le MAGNE B6 ,c'est valable pour le magnesium et la B6,mais le CALCIBRONAT...il me semblait que c'etait "suspect"...,du fait de sa teneur en brome,qui perturbe le métabolisme de l'iode donc de la thyroide et surpoids possible..il doit exister d'autres possibilités pour le calcium

Pour le tryptophane,il ne faudrait l'envisager que pour une depression avec insomnie et boulimie..et actuellement...on le propose sous forme de GRIFFONIA simplissifolia(voir sur le web,le détail

Pour la tyrosine precurseur de la dopa et de la dopamine...le fait de prendre un peu plus de B6 suffit parfois
il doit exister des formules avec de la tyrosine,mais je ne les connais pas..et c'est plutôt à rechercher dans le circuit dietetique,je pense

ALVITYL c'est bien pour l'ensemble des vitamines...mais le QUOTIVIT OE semble à preferer,si vous pouviez le faire venir par votre pharmacien..il y a vitamines et oligoélèments

Sinon une autre possibilité pour les oligoélèments;c'est la "melasse noire" de canne à sucre;il me semble que cela doit se trouver dans votre coin...CONGO..je m'y perds un peu..l'appart s'est agrandi

Bonne journée

PETZOUILLE

[poppy]

Prof,
que penser de ces excipients dans le QUOTIVIT OE : 
amidon, lactose, calcium carbonate, sucre blanc, gomme adragante, magnésium stéarate, macrogol 4000, trichloroéthylène, éther éthylique, éthanol à 70 %. ???

[petzouille]

Sur "mon" VIDAL,1998 ;je vous parle de la forme comprimé...je n'ai pas ces additifs dans cette formule
trichlorethylene????
ether ethylique????
ethanol????,c'est de l'alcool..cela fait penser à une formule liquide

Bonne journée

PETZOUILLE

[poppy]

moi aussi c'est le vidal, et pour les comprimés:
http://www.vidal.fr/Medicament/quotivit_o_e-14141.htm.
Que penser?

Pendant qu'on y est, j'ai des questions sur mes compléments:
Magné B6 ( sol buv en amp:
magnésium lactate dihydrate 186 mg
magnésium pidolate 936 mg
soit magnésium : 4,12 mmol ou 100 mg
pyridoxine chlorhydrate 10 mg
Excipients : sodium métabisulfite (E223), saccharine sodique) contient 5 fois plus de B6 que le multivit. Si on en prends tous les jours, quels doses de zinc etc faut-il pour equilibrer et ne pas créer de carence?

(Parfois je prends mag 2 en sachet - je n'aime pas prendre des comprimés : 184 mg de mag, pas de B6, et 3g de saccharose par sachet - pas très bien)

Autre question: Selenium ACE contient de la "levure séléniée". Est-ce qu'il s'agit d'un levure comme les autres? Si on est sensible à la levure…?

De 500 à 2000 mg de vit C
Dans Oxybiane, que je prends tous les jours, il y a 15mg de zinc (plus 2mg de B6)
Je me demande si le Magné B6 ajouté à l'Oxybiane ne fait pas un dosage trop importante en B6?

Merci Professeur