Help !

[asya]

Bon ben voilà, j'ai besoin d'un secouage de plumes... mais avec amour, svp !
Je fais un boulot (fini fin mars mais après chomdu ,pas mieux)qui me stresse terriblement, et du coup , comme les autres qui elles, mangent parce que c'est le gouter,la pause ...je mange aussi ; madeleine, pain avec beurre , biscottes, fromage : pas tous les jours mais souvent : je sais qu'il ne faudrait absolument pas, mais c'est plus fort que moi .
Le pire c'est que je n'arrive pas à m'amener ce que je peux manger (galletes de riz ou autre) et je ne sais pas pourquoi
Du coup j'ai le ventre ballonné ++++++++++++++++++++++++++, des gazs, et l'intestin en n'importe quoi.
Il faut que je me reprenne mais j'ai le stress qui est plus fort que tout !
Je voudrai pourtant me remettre strictement au régime, chez moi y'a pas de problème, c'est au boulot :je suis tentée et je ne résiste pas .
Je me dis "tu es nulle aucune volonté"...
Help , svp et merci à toutes et tous.
Asya

[linette]

Bonsoir Asya,
Comme toi,je m'octroie des "extras",mais je me dis que ce régime est bien contraignant et que c'est ma soupape de sécurité;un peu d'écarts de temps à autre,ne serait-ce que pour constater son efficacité(les pb reviennent si vite)soulagent un peu cette rigueur pesante .
Tu peux prévoir pour les pauses des fruits frais ou secs avec un yaourt soja ou une crème soja maison,une part de far sans gluten.
Courage,car quand on se laisse glisser,on perd le bénéfice des sacrifices précédents,c'est bien dommage.

[maï]

Bonjour Asya,
Je ne vais pas te secouer, peut être ébouriffer tes plumes.
Mais pour essayer de te regonfler.
Ton problème : grignotter avec tes collègues de boulot et manger comme eux.
Si tu n'arrives pas à penser aux petits encas de chaque jour, pourquoi ne pas faire une petite réserve une fois par mois. Tu as bien un placard ou un tiroir pour stocker des choses que tu peux manger : gâteaux sans gluten si tu veux du sucré, fruits secs, pommes ... Moi c'est ce que je fais, mon casier au boulot contient :
[*]des fruits secs (1 boite de figues, 1 autre de mélange noisettes et amandes et une autre de bananes sèchées),
[*]1 sachet de cracottes de sarrasin,
[*]1 boite de palets au sarrasins (gâteaux sans gluten type gateaux secs, pas très sucrés),
[*]1 tablette de chocolat bio
[*] des tomates cerises (que je mets au frigo),
avec quelques pommes et oranges en hiver.
Je pioche dedans à chaque pause et j'ai fait des émules.
Toutes les 4 ou 5 semaines, je vais faire mes petites courses, spécial boulot et je viens les déposer dans mon casier. C'est devenu un plaisir et je ne suis pas tentée par les biscuits qui ornent la table de la salle de pause.
Donc pour l'organisation : 1 fois par mois, tu fais tes stocks.
Maintenant, tes collègues de boulot. Savent-ils que tout ce qu'ils mangent à la pause c'est un "poison" pour toi ?
J'ai informé tous mes collègues - ça a alimenté la conversation pendant un bon bout de temps.
Donc maintenant, je ne peux pas piocher dans les gâteaux, il y a toujours quelqu'un pour me rappeler à l'ordre.
De plus quelques collègues qui ont des problèmes de digestion, s'y sont mis aussi. Et comme ils ont constaté que c'était plus sain, ils ont eux aussi des stocks. Quand je suis en panne de fruits secs (c'est ce que je préfère), je trouve toujours quelqu'un pour me dépanner.Tu seras étonnée de la gentillesse que tu rencontreras si tu préviens et parles de tes problèmes de santé.Appuie toi sur les autres.
bon courage et pense à nous chaque fois que tu te sentiras craquer.
Bises

[Anonyme]

Maï, toujours de bons conseils.

Ce à quoi je rajoute que si vous apprenez à faire vos collations et que vous les aimez, vous apprendrez à les aimer plus que des madeleines au beurre, qui sont franchement loin d'être des chefs d'oeuvres de la gastronomie. Ainsi la tentation du goûter et du stress se portera sur des aliments qui auront aussi l'avantage de vous faire du bien.

[mirliton]

bonjour Asya,
Je confirme l'expérience de Maï: maintenant, ce sont les collègues qui s'intéressent à cette alimentation, et pour les divers pots, elles sont même attentives à mettre des aliments crus et frais, pas plus tard qu'aujourd'hui.
J'ai regardé votre profil , car après avoir souffert ce que j'ai souffert, je suis vaccinée contre les écarts que vous faites. Peut-être votre motivation, ou votre compréhenion, ou votre conviction serait-elle à interroger. Nul ne se met à manger Seignalet pour le plaisir, même si, au final, nous avons le plaisir d'aller mieux; vous écrivrez dans votre profil, depuis 4 ans sans lait et sans gluten, est-ce vraiment le cas?
Ce qui m'aide quand je sens que je peux me laisser aller à des écarts: la petite voix intérieure qui me dit "dis donc, ma fille, as-tu envie de connaître à nouveau ce que tu as subi, ne plus pouvoir manger seule, ne plus pouvoir conduire, être dépendante des autres? souviens-toi, c'est POISON pour toi" mais cela nécessite que je mette en route la petite voix, que je l'écoute, et que je pense à tous les coloc de l'appart.
Alors Asya, c'est bientôt la saison des myosotis, cette petite fleur modeste qui nous dit " souviens-toi"... je vous en envoie un beau bouquet, et pensez à cette fleur lorsque les collègues sortiront leurs poisons, cela vous donnera une pensée pour l'appart et vous aidera à penser à vous.
Cordialement

[maï]

Nous seront nombreuses à avoir

[asya]

Que dire devant un tel élan de générosité et de soutien ?
A part MERCI , je ne vois pas !

Merci donc, pour votre réconfort, vos suggestions et propositions de questionnement ... sur moi-même ...!
Merci pour tous vos mots ... et pour les myosotis . Une petite remise en question s'impose . Je pense que cela ira mieux quand j'aurai quitté cet endroit où je suis contrainte d'agir contre mon éthique...même si c'est pour retrouver le chomâge !

Promis dès la peuse de cet après-midi ,je penserai à vous :j'espère ne pas craquer !
Merci encore,
Asya

[laziza]

bonjour Asya

j'ajouterais une petite chose qui va dans le même sens : cultive ta gourmandise.

Si tu pratiques le régime depuis 4 ans, tu as forcément trouvé dans les aliments autorisés des choses que tu aimes vraiment. Ce sont ces aliments plaisir qu'il faut que tu privilégie quand le stress professionnel est trop lourd et que tu ressens le besoin de compenser sur l'alimentation.
Ah ! la tablette de chocolat noir au fond de mon tiroir ... je ne pourrais pas survivre sans.

bonne chance

[lotus]

Moi aussi j'ai un tiroir avec du chocolat noir dedans !
Et un bocal avec des noix de cajou.
Comme ça, quand l'envie de grignoter se fait sentir ...
Il y a un peu plus de 2 ans que mes collègues sont au courant de mes "problèmes d'intolérance alimentaire". Une fois par mois, quelqu'un doit amener un gâteau fait maison à déguster à notre réunion mensuelle. Quand c'est mon tour j'amène un bon gâteau sans lait ni gluten et tout le monde se régale et me demande la recette ! Je n'ai jamais eu de remarque désobligeante quand au fait que je ne mange pas le gâteau des autres, les gens sont souvent plus compréhensibles qu'on ne le croit ...