Idées d'abdominaux pour tous les goûts et toutes les fa

[fra]

Bonjour
C'est un livre du Dr Bernadette de Gasquet " Abdominaux: arrêtez le massacre" ed Robert Jauze 25 euros
Elle s'est intéressée aux problèmes des femmes enceintes mais sa réflexion et son expérience font qu'elle a élargi les indications; elle s'est inspirée du yoga et aussi de travaux de kiné sur le travail imaginaire : vous faites les mouvements dans votre tête, sans bouger!! Et ça marche très bien, vous constaterez qu'il y a quand même un travail des muscles mais différents de celui auquel vous étiez habitués.
Garanti, plus de problème de transit; elle s'est aussi intéressée à la question de la position sur les toilettes!! C'est un peu prosaïque mais c'est comme ça!! Et ça donne des idées
Bonne lecture

[Sissou]

ah! merci fra! c'est tout à fait ce qu'il me faut!
je vais de ce pas essayer de le trouver.

[mam]

En allant sur ton moteur de recherche google ou sur amazon.fr , tu peux le trouver.

Je vais peut être me l'offrir
merci pour ce renseignement fra
véro

[arcam]

A propos du bouquin de Bernadette de Gasquet je vous en conseille un qui est plus pragmatique "gym autour d'une chaise" aux éditions Robert Jauze, toujours de la même auteure.
Il est bourré d'exercices ,y compris les exercices d'abdominaux qui sont dans "abdominaux arrêtez le massacre" , mais il y a d'autres exercices pour faire travailler toutes les parties du corps.
Cette femme est vraiment super .A l'origine, elle était en plus d'être gynécologue, une professeur de yoga de style vyniyoga.
En ce qui concerne un moyen d'aller plus facilement aux toilettes, j'ai trouvé, dans un de ses bouquins, le truc suivant :
quand je suis sur le trône, je mets mes pieds sur un petit tabouret très bas (ceux en plastique pour les enfants), comme ça mes jambes sont relevées par rapport à ma taille. Du coup, aller à la selle est beaucoup plus facile.
Ça ouvre le sphincter anal dans cette position (proche de la position sur les wc turques)
N.B. C'est déconseillé ce truc si vous avez une prothèse de hanche.
bises

[ulricha]

Merci Arcam !!!
biz

[gecko]

Position testée avec succés quand j'étais enceinte.

les ouvrages de Mme degasquet sont à lire!