stopper les attaques de panique / crises d'angoisse

[petite tomate]

J'espere que je suis au bon endroit pour poster mon lien...

Voila. En pleine attaque de panique, je suis tombee sur cette page, j'ai commence a la lire et j'ai aussitot arrete de souffler comme un boeuf, ca a ete net ! Ma crise s'est arretee comme par enchantement... Incroyable... Le pouvoir de notre pensee...
Je n'ai jamais ete spasmophile (enfin je ne crois pas !), je n'ai jamais fait de crises de ce type (et pourtant j'aurais eu de bonnes raisons d'en faire, par le passe...), ca m'est tombe dessus, comme ca, il y a a peu pres 1 an... et ca s'est repete... Je precise que je suis SGSL sans mais, sans sucre blanc depuis 2 ans et demi, je cuis tout a la vapeur etc. Donc normalement la piste alimentaire est vaine.
Je n'etais pas specialement soumise a un stress intensif... Bref. Chez moi, ca a marche alors je me dis que ca pourrait peut-etre aider d'autres colocataires... Ce n'est pas un site marchand, y a qu'a lire pour essayer de comprendre un peu mieux ce phenomene :
Grosso modo, notre cerveau met en place un systeme d'alerte (justifie ou pas), je vous laisse lire le reste, :

http://www.panicend.com/indexfr.html

La page 2 decrit bien comment s'en debarrasser :
http://www.panicend.com/panicbfr.html

[entr2o]

ou tout simplement en tapotant

l'avantage de la TLE (ou EFT) c est que tu vas déprogrammer définitivement les attaques de panique

essaie ça ne coute rien

[petite tomate]

oui j'ai decouvert ca il y a quelques temps, via une video sur youtube...
Mais c'est vrai que je n'en ai plus besoin maintenant... je le garde sous le coude pour un eventuel futur probleme

merci !

[Ariane]

Je suis plus sceptique : j'ai suivi une thérapie comportementale qui disait plus ou moins cela (avec Van Rillaer : un psy qui passe souvent à la télé) et je n'en suis toujours pas vraiment débarrassée...
Je devrais essayer la méthode d'entre2o...

[Tyrosine]

Salut petitetomate,

Peux-tu nous dire si cette méhode foncionne toujours sur toi ? et si j'ai bien compris, il faut la laisser nous submerger et même essayer de la rendre la + dure possible et ne pas essayer de la cacher, de l'attendre passer ?
Peux tu me dire comment tu procèdes ? car je suis adepte fatigué des crises d'angoisses
Merci.
@+

[petite tomate]

ouhla, desolee, je reponds avec du retard.

Oui, ca marche toujours sur moi. J'en ai pas refait du coup. C'est exactement ca, tu la laisses s'installer (facile a dire hein ?), tu attends en fait, tu t'y prepares et tu observes ce qui se passe... C'est-a-dire rien.

Bien entendu il faut etre sur que t'as pas une carence du style magnesium, fer, ferritine... Car j'avais lu que les troubles etaient assez proches, alors il faut eliminer ces possibilites la auparavant.