Quels Omega 3?

[maï]

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Prépare un morceau de chocolat pour .. après !!!

[Anonyme]

jpls, il faut éviter de consommer trop d'huile de foie de morue car elle est riche en vitamine A; cette dernière étant rapidement toxique pour l'organisme.

[maï]

1 cuill à soupe tous les matins, c'est trop ?
Si oui, je fais un procès à ma mère !!!!

[Anonyme]

Oui c'est trop.

Pour l'huile de foie de morue que vous pouvez acheter en pharmacie la posologie est de une cuillère à café par jour pour une durée n'excédant pas un mois.

C'est pour cela qu'on n'utilise pas l'huile de foie de morue pour des apports importants d'oméga-3.

[maï]

Haaaaaaaaa !!!
J'en ai avalé 1 cuill à soupe tous les matins pendant ....... pffffff !!!! 6 - 7 ans !!!! de mes 4 - 5 à mes 11 - 12 ans !!!
TOUS les matins, avant d'avaler quoi que ce soit : 1 cuill d'huile de foie de morue. Après ça t'es réveillée !!!!

[Anonyme]

C'est un peu problématique car la vitamine A consommée en excès de manière chronique, si elle n'entraîne pas d'intoxication aïgue, augmente fortement le risque d'ostéoporose et provoque une baisse de la densité minérale osseuse.

[maï]

Bon, ben, de ce côté là ça va !!! Quand j'ai annoncé à ma rhumatho que j'allais arrêter de manger des produits laitiers elle m'a ordonné une mesure de densité des os. Et oh surprise, à 52 ans, j'ai un squelette de 30 ans. De gros os bien denses !!!
Donc je ne vais pas poursuivre ma mère !!!!

[jpls]

Bonjour
Petit travail d'arithmétique :

Un gramme d'huile de foie de morue contient environ 1 mg de vitamine
L'Apport Quotidien Recommandé est de 1,5 mg.

Le risque d'excès peut apparaître au dessus de 10 fois l'AQR, soit 15 mg pendant plusieurs mois. Symptômes : vomissements, maux de tête, douleurs, douleurs osseuses...

Encore faudrait-il savoir si cette dose à risque est la même entre vitamine A pure et vitamine A en symbiose avec les autres composés naturels de l'huile de foie de morue. Si l'on voit les doses que Maï a prises sans conséquence dans sa jeunesse. Je me souvient en avoir pris également par cuiller à soupe et il fallait s'accrocher...

En conclusion, une cuiller à café, voire 2 /jour, c'est sans risque.
Amicalement
Jean Pierre

[llola]

Je suis allée en pharmacie ce matin il n'y en avait qu'en gélules alors je tenterai ailleurs parce que j'ai vraiment envie de goûter mais surtout de manger le petit carré de chocolat qui va avec .Pour reprendre ce que disais Persephone, j'ai lu effectivement qu'un excès de vitamine A pouvait être toxique...Mas je présume que si les pharmacies vendent cette huile en gélule c'est qu'une cuillère à café ne devrait pas poser trop de problème ? Par contre, est-ce que c'ets compatible avec la prise d'huile d'onagre et de bourrache ?
Merci en tous les cas, j'apprends plein de choses grâce à vous
llola

[Anonyme]

Bien sûr, il n'y a pas de problème pour une cuillère à café.

Maï parlait d'une cuillère à soupe; ce qui équivaut à 3 cuillères à café.

[maï]

Oui mais ?????? l'huile de foie de morue de mon enfance ( années
1958 à 1963 environ) correspond-elle à celle de maintenant ???
Pour le chocolat - pas de problème - actuellement, il est meilleur !!!Enfin si on cherche on trouve des très bons.
Mais je vais devoir me remettre à l'huile de foie de morue pour savoir si c'est la même ?? (j'espère que vous avez de meilleurs madeleines de Proust !!!!)
Berkkkkkkk !!!!!!!!! Même avec le chocolat !!!

[Anonyme]

C'est une bonne question!

Effectivement elles doivent être différentes. De nos jours les contrôles qualités sont poussés à l'extrême avec de multiples distillations.
Les quantités de vitamines et d'acides gras sont donc certainement différentes.

On ne risque pas forcément de s'intoxiquer avec une cuillère à soupe mais le trop est l'ennemi du bien.Les vitamines A et D sont les vitamines les plus toxiques lorsque consommées en excès.

Pour le goût, je la trouve acceptable mais ne pas oublier de la conserver au frigo car elle rancit rapidement ce qui lui donne un goût très désagréable.

[jessï]

Bonjour,
Un médecin spécialisé en immunologie m'a conseillé de prendre 1CS d'huile de foie de morue par jour, mais d'après vos messages 1cc suffit.
Par contre, je me demandais, en consommation journalière ça ne risque pas par finir à peser sur la balance ? C'est quand même de la matière grasse en plus ... non ?

[Anonyme]

Non il n'y a pas de problème.
Ce sont des acides gras de bonnes qualités. N'oubliez pas que les graisses sont indispensables!

[maï]

Comme le dit Perséphone, il faut absorber des graisses (des bonnes).
Enfant, j'ai bu des litres d'huile de foie de morue (1 à 2 cuill à soupe par jour, voir plus quand ma mère me trouvait trop pâle. Je n'ai pas pris de Kilos. Normal l'alimenttion était simple et saine (légumes et fruits du jardin, viandes et poissons en petite quantité - viandes élevée "bio" parcequ'on ne faisait pas autrement, gâteau : le dimanche uniquement et fait maison, les bonbons étaient des récompense - rares).
Par contre, dès que j'ai eu accès aux produits industriels (gâteaux, sucreries ....), je me suis enrobée !!!!
Et depuis que grâce au régime, j'ai perdu ma dépendance au sucres j'ai retrouvé un poids de forme.
Donc ne t'affole pas. Ce n'est pas une cuill d'huile de foie de morue qui va dérégler ta ligne.
Cordialement

[mirliton]

Bonjour, je vous mets le lien pour lire l'article répondant à la question suivante: "Une supplémentation par huile de foie de morue est-elle susceptible de réduire la consommation d’AINS au cours de la polyarthrite rhumatoïde ? "
http://www.rhumato.net/index3.php?pageI ... _actuhebdo

Bonne lecture