L'avis d'un nutrithérapeute sur la vit C...

[loula]

Bonjour à tous,
jai été voir un nutritherapeute la semaine derniere, qui m'a dit que la vit C ne pouvais etre assimilée au dela de 250 mg par prise...au delà, la vit c irait dans le pipi
Je ne sais pas quoi en penser vu que j'ai acheté et je consomme depuis 1 semaine de la vit C oenologique (plusieurs càc par jour)...et que sur ce forum tout le monde recommande de fortes doses de Vit c....
Si qqun peut m'éclairer?

[PatrickS]

Bonjour,

L'idéal serait de répartir la prise sur dix fois. Donc, tu la met dans une bouteille avec de l'eau et tu en bois régulièrement. Profites en pour rajouter du nigari, je trouve qu'il passe beaucoup mieux comme ça.

Patrick

[anonyme12]

Le nutrithérapeute a un peu simplifié, je crois

Absorption digestive de l'acide L-ascorbique
La vitamine C est absorbée essentiellement au niveau du duodénum et du jéjunum proximal. Cette absorption est saturable et le pourcentage absorbé diminue avec la dose : ainsi après une prise de 1g et de 5 g, l'absorption est respectivement de 75% et de 20%. Elle est rapide, sodium-dépendante et peut être inhibée par des analogues structuraux.

Élimination
L'acide ascorbique s'élimine dans les urines lorsque sa concentration plasmatique atteint ou dépasse 12 mg/L.

Les apports recommandés AJR sont de l'ordre de 100 mg/jour. Les besoins sont augmentés en cas de stress ainsi que chez les fumeurs
Mais nous savons tous que c'est un niveau de prévention du scorbut ou de rachitisme, ou presque
http://www.pharmacorama.com/Rubriques/O ... nesa12.php" onclick="window.open(this.href);return false;

utilisation accrue de la vitamine C
Au résultat, on s'aperçoit que les chiffres recommandés sont obsolètes car évalués à une époque où ces pollutions (métaux lourds et substances chimiques agricoles ou industrielles) étaient bien inférieures à celles que l'on connait aujourd'hui.
http://biogassendi.perso.sfr.fr/vitamineC.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

Pour Linus Pauling, la dose correcte de vitamine C par jour est de 1 gramme par tranche de 12 kg de poids corporel, soit 5 grammes pour une personne de 60 kg en bonne santé. C'est ce que produisent naturellement tous les mammifères, à l'exception de l'homme, des singes et du cochon d'Inde. Lors d'une maladie les animaux produisent plus de vitamine C, et les humains doivent en faire de même ...

[loula]

Génial! Merci Nestor pour toutes ces précieuses informations
je suis en train de lire tous ces liens...

Je vais probablement utiliser la méthode préconisée par Patrick, de la bouteille d'eau.
Sachant que malgré mes 3 càc bombées par jour je n'ai toujours pas atteint ma dose laxative (et malheureusement car je suis constipée)...je vais voir
Merci à vous

[anonyme12]

augmente les fibres ou prends du psyllium et fais toi faire un petit massage du bidou par ton amoureux
http://www.passeportsante.net/fr/Soluti ... syllium_ps" onclick="window.open(this.href);return false;

[loula]

yes! merci nestor! cest commandé! ici
http://www.newpharma.be/pharmacie/tilma ... -250g.html" onclick="window.open(this.href);return false;

cest du psyllium noir...et dans le lien que tu mas envoyé ya écrit

"Lorsqu’on le prend sous forme de graines non transformées, il faut laisser tremper ces dernières quelques heures dans l’eau tiède avant de les consommer. Lorsqu’on le prend sous forme de poudre (Métamucil®, par exemple), il suffit de le mélanger à de l’eau ou du jus et de le boire dans les minutes qui suivent."

si tu connais la methodo dis moi..sinon je verrai à reception du colis

[anonyme12]

Lorsqu'on prend du psyllium, il est important de boire beaucoup afin d'éviter l'obstruction du tube digestif. Bien diluer si poudre.
http://naturopathieethygieneducolon.blo ... llium.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[Pierre C.]

J'avais lu que le psyllium pouvait être irritant pour la muqueuse intestinale. Certainement parce qu'il y en a plusieurs sortes, et que pour les intestins fragiles, c'est le "psyllium blond" qu'il faut utiliser, et juste les téguments, pas les graines entières :
http://www.psyllium.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ils sont partiaux parce qu'ils en vendent, mais c'est cohérent avec les expériences décevantes avec le "psyllium".

[anonyme12]

effectivement:

C’est le tégument de la graine qui est véritablement actif, qui doit représenter une partie minime du poids global de la graine. Donc un psyllium 100% tégument est ici le meilleur choix.

Il faut le boire immédiatement, dès qu'il est mélangé à l'eau ou au jus.
Ne pas le laisser gonfler dans le verre, car son absorption deviendrait problématique.

http://www.vivrenaturel.com/achat/produ ... -1065.html" onclick="window.open(this.href);return false; (Psyllium Blond) (site commercial).

Il faut se référer au nom latin pour être sûr: Plantago ovata
autres appelllations: Psyllium indien, Psyllium blond ou Ispaghul (seed husk en anglais)
http://www.super-smart.eu/article.pl?id ... tAodZTu7tA" onclick="window.open(this.href);return false;
29 € pour 400 g sur ce lien.

PS: A la place de Loula, je changerais ma commande en téléphonant (mais je crois que les proprios du site newpharma ont changé).
Donc vu le prix du psyllium noir, je m'abstiendrais (+/3 € pour 250 g).

[loula]

Eh ben zut alors! Et moi qui me faisait une joie de recevoir ca... Bon, ceci dit, comme dit Nestor ca coute 3 euros (et puis jai commandé d'autres choses chez eux.
Idéalement faudrait que je recycle ce psyllium..mais dans quoi? je me demande bien

tant pis
Et merci pour vos infos

[PatrickS]

Pour Linus Pauling, la dose correcte de vitamine C par jour est de 1 gramme par tranche de 12 kg de poids corporel, soit 5 grammes pour une personne de 60 kg en bonne santé.

Donc c'est plus pour nous!

Patrick

[loula]

Pour ma part j'ai commencé crescendo, et là j'en suis à 3 cac par jour
et j'avoue, je n'ai jamais été aussi bien ! J'ai la pêche, je suis de bonne humeur, et surtout je n'ai plus "la flemme" que je l'avais tout le temps avant
Je ne sais pas si c'est du à ma nvelle alimentation seignalet seulement ou à la vit c aussi... mais peu m'importe et surtout, je sais que c'est grace à vous tous!
Alors merci )

[luc_jean]

Bonjour,

Je me greffe sur ce fil pour poser une petite question.

Je viens de commander 1 kg de vitamine C (c'est sûr, dit comme ça, c'est bizarre), je veux dire de l'acide ascorbique œnologique, et en effet ça fait la vitamine C à un prix défiant toute concurrence !

Mais vu que je n'ai pas très envie de consommer cela "à la petite cuillère", ni de boire de l'eau acide toute la journée, je me demandais si je pouvais utiliser cet acide dans mes préparations culinaires, par exemple pour donner une sorte de goût citronné à un dessert ? Est-ce que ça pose un problème au niveau de la qualité de la vitamine ? Et puis-je consommer la préparation sur plusieurs jours sans dénaturer la vitamine, par exemple si je prépare un dessert et que je le consomme en 3 ou 4 jours ? En clair, une fois mélangé à autre chose, les propriétés sont-elles préservées sur plusieurs jours ?

Merci pour vos conseils avisés !

Jean-Luc

[PatrickS]

Bonjour,

J'en mets dans ma crème Budwig du matin. Mais tu peux en rajouter un peu partout (sans cuisson). Tu peux en mettre dans des jus, ça les empêchera de s'oxyder trop vite.
Je pense que deux jours ne font pas grand chose, plus il faut éviter.

Patrick

[loula]

Cette fois ci c'est moi qui me re-greffe sur ce sujet.
En fait hier j'ai utilisé une bandelette tournesol (pour le PH) et j'ai constaté (avec inquiétude) que mon urine est .... acide! ph 5
Je n'ai pas encore lu toutes les théories de Vasey là-dessus, mais j'ai bien peur de constater que mon organisme est acidifé. et je me demande du coup si ce n'est pas causé par la prise de 3 gr/ jour de vit C....