manger cru = manger plus?

[lili_rennes]

Hello!!

Ce midi, j'ai fais mon premier repas tout cru. J'ai fini de manger à 13h et là, il est 15h30 et j'ai faim.. Alors manger cru = manger plus? ou pas pour vous?

[PatrickS]

Bonjour,

Le temps que ton corps s'habitue au cru, le sentiment de satiété ne sera pas le même que pour du cuit.
Ecoutes ton corps, si tu as faim => mange (une pomme par exemple). Et augmente tes portions.

Patrick

[Zaou]

Quand tu manges crus tu manges plus d'eau et moins de calories. Tu peux alors avoir besoin de manger plus en quantité effectivement.
Tu peux faire un repas à 15h si ton corps te le demande... mais au bout d'un moment ça se régule.

[anonyme12]

Hello!!

Ce midi, j'ai fais mon premier repas tout cru. J'ai fini de manger à 13h et là, il est 15h30 et j'ai faim.. Alors manger cru = manger plus? ou pas pour vous?

Y avait-il suffisamment de lipides? avec une portion de protéine ?

[lili_rennes]

merci pour vos réponses, du coup j'ai mangé une orange et un carré de chocolat noir, je n'en pouvais plus d'attendre..

Pour les lipides, il y avait deux cuillères à soupe d'huile colza/olive, ce n'est peut être pas assez?
Et pour les protéines, il y avait seulement des dés de jambon que je pense ne pas tolérer.. mais bon je vais finir le paquet! Vous mangez quoi comme sources de protéines vous?

[anonyme12]

1. Pour les lipides, il y avait deux cuillères à soupe d'huile colza/olive, ce n'est peut être pas assez?
2. Et pour les protéines, il y avait seulement des dés de jambon que je pense ne pas tolérer..
3. mais bon je vais finir le paquet!

1. c'est suffisant.
2. 100 à 120 gr . Maxi 150 à 200 g.
3. Pas une bonne idée : Il y a probablement un produit ajouté que tu ne tolères pas (sirop de blé ?).

[Laurette]

Euh...Lili...en même temps le jambon, c'est pas du cru !!
En y réfléchissant, c'est peut-être du jambon cru dont tu parlais...oup's !

Pour les protéines, quand je mange uniquement cru (pas tout le temps...j'ai du mal), je prends justement du jambon cru (lol), des sushis, du hareng et du saumon fumé (mais si c'est fumé, est-ce encore vraiment cru ?!), du carpaccio et du tartare de boeuf (j'adore !), du poisson en carpaccio mariné dans du citron, huile d'olive et épices, je vais bientôt tenter le carpaccio de blanc de poulet et de dinde...
N'oublie pas non plus les oléagineux (noix, noisettes, amandes...) et même les algues.
Sinon, tu as l'oeuf cru à gober...
Et je dois en oublier !

Mais, à mon avis, ne te focalise pas trop sur le cru "pur et dur" ! Si tu as déjà dans tes menus : des crudités, une bonne portion de protéine animale (même cuite genre aller/retour ou vapeur), des lipides et d'autres légumes cuits...c'est déjà pas mal ! Surtout qu'entre les repas, tu manges des fruits.
N'hésite pas à prendre de bonnes portions.
Pour ma part, un bon petit déjeuner, même si je n'ai pas forcément très faim le matin, je crois que c'est la clé de la réussite. Car cela te permet de mieux tenir la journée. Voilà 2 jours que je le fais et je t'assure que je n'ai rien eu envie de grignoter en dehors des repas. Pourtant je suis du genre à avoir faim ou envie de manger....
Pourquoi n'essaierais-tu pas la crème Budwig ou le Miam o'fruits ? C'est très bon, ça tient bien au corps et c'est cru !!!!

Voilà, c'était la rubrique santé de Laulau !! A toi de voir...de tester ce qui te convient au fur et à mesure.

[pipat]

depuis que j'ai commencé le régime je mange de plus grande quantité ; impression de souvent avoir faim, du coup les jours où c'est le creux de l'estomac (et non celui de la vague) je fais une ou plusieurs collations...

et puis je pense qu'il faut (surtout au début du régime) s'occuper la tête avec de belles choses : pour ma part, jardin quand le temps le permet, peinture, lecture...... et chansons plein la tête