Comme vous le savez, depuis le 15 août 2017 , je me suis remis plus très sérieusement au régime Seignalet parce que je vivais une grosse crise de Crohn avec douleurs abdominales, diarrhées et sang dans les selles tous les jours. Bref, c'était la cata.
J'ai donc repris le régime Seignalet, le sport et la méditation. J'ai recadré mon rapport au collège et à certaines choses plus intimes. Bref, j'ai tout repris en main.
En ce qui concerne le régime, je dois dire deux choses : je l'ai tenu à 100% pour le choix des aliments et à 80 % à la louche pour les cuissons. Voilà, ça c'est dit.
Tous les légumes que je mange sont achetés au marché, bio, locaux et de saison. Pour les fruits, idem à part les agrumes bien sûr et les bananes.
Pour la viande, idem, bio et locale.
Je mange pas mal d'oléagineux que je ne fais pas tremper et aussi des purées de noisette ou d'amande.
Pour le pain, je mange un pain sans gluten fait par mon boulanger à partir de farines de riz, sarrasin et quinoa avec de la fécule de pomme de terre. Parfois, je me le cuisine moi-même à la farine de sarrasin mais c'est plus grossier...
Pour les sucres complexes, je mange surtout des patates douces et du riz basmati blanc. Et des pâtes de riz aussi. Du quinoa moins souvent ainsi que des pâtes au sarrasin. Je mange pas mal de pain des fleurs (sarrasin ou châtaigne).
Le matin, c'est surtout fruit et, le week-end, céréales Joël Favrichon au chocolat, sans gluten bien sûr, dans du lait de riz.
Je me tartine mon pain de beurre clarifié (ghee) que j'achète au magasin bio.
Du thé vert et des infusions mais pas tous les jours. Je bois beaucoup.
Je fais toujours mes 30' d'activité physique quotidienne et mes 20' de méditation.
Le yoga Yiengar,le jeudi soir avec mon épouse, c'est top.
Qu'ajouter pour l'aspect technique ? Je ne vois pas.
Alors ? Le bilan :
Tout doucement, j'ai vu les progrès. Tout doucement mais sûrement.
Aujourd'hui, plus de sang dans les selles depuis trois semaines.
Des selles moulées une fois par jour. Parfois, encore, une toute petite trace de glaire.
Quasi plus aucune douleur abdominale ou à la marge.
Les hygiénistes diraient que j'ai encore quelques signes de toxémie : douleurs lombaires, bouche pâteuse le matin, réveil fatigué, yeux irrités, écoulements nasaux alors que je n'en avais plus eus depuis des lustres. Bref, mon corps fait son boulot puisque je le lui permets.
Je continue donc sur cette voie avec, toujours, en ligne de mire, mon jeûne long de 21 jours prévu en avril 2018 et dont je vous parlerai quand j'y serai. Mais bon, ce n'est pas tout de suite.
A part ça, merci encore à Manon qui a, j'ai cru comprendre, le même anniversaire que moi ? Le 10 novembre ? :pom-pom: :pom-pom: :pom-pom:
Merci à toutes et à tous ceux qui contribuent à faire vivre notre bel appartement. C'est formidable !
Bien à vous toutes et tous.
Marco
Marco !
génial tout ça je te dis chapeau 
