PETIT DEJEUNER VERSION SEIGNALET

[maxous]

BONSOIR

je cherche des idées de petits déjeuners, j'ai lu que certains d'entre vous mangent les restes de la veille ,(ça c'est un truc qui me parait , en tout cas pour l'instant, impensable),d'autre mangent des crèmes budwig
moi je me prépare
des flocons de riz, de châtaigne, de sarrasin avec un lait végétal et 1 cuillère a café de purée d'oléagineux
je voudrais un peu changer ,que prenez vous?
Bonne soirée
maxous

[talia67]

hello maxous,

ouhh, là, sur ce coup là, je crois que tu ne vas pas être intéressée par mon p'tit déj à moi...

je passe donc mon tour.

sinon tu as un post à l' entresol concernant les idées petits déj. va y jeter un p'tit oeil.

à plus maxous

[anonyme12]

Alternative à la crème budwig : miam-ô-fruit (avec modération, pas comme sur la photo ou alors pas tous les jours)

http://www.myriamdemahe.com/petit_dejeu ... etique.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

ou 2 crêpes au sarrasin fourrées comme tu le sens ...

[PatrickS]

Bonjour,

Ton petit déjeuner se rapproche de la crème Budwig.
Pense à varier les flocons: pas de mélange, mais une saveur différente chaque jour. Tu rajoutes une cuillère à soupe d'huile de lin (omégas 3) et des fruits (1 banane écrasées pour lier) et un fruit de saison (à varier pour le goût). J'oubliais, le jus d'un demi citron.

Patrick

[frydek]

Bonjour,
Mon petit déjeuner est aussi une évolution de la crème budwig.
Je mets: 1 banane écrasée avec le jus d'un demi citron et du miel. Une pomme coupée en morceaux, qu'on peut remplacer par un autre fruit de saison (le raisin passe bien). Des oléagineux au choix: amandes, noisettes, pécan, noix.
Plus d'huile de lin de mon coté car elle se conserve mal/peu de temps. Je préfère autant prendre des gellules.

[Le chti]

Bonjour maxou,

Mon petit déjeuner du matin :

- 1 à 2 verres d'eau qui accompagnent mon cachet pour la tension

- 5 à 7 amandes, avec 3 ou quatre figues, ou dattes ou noisettes ou pistaches ou noix de cajou

- parfois, je mâche longuement des graines de lin

- un bol de café-chicorée (1 cuillère à soupe) accompagné d'une cuillère à soupe de poudre de chocolat noir et, d'une cuillère à soupe de miel

- quelques carrés de chocolat noir

- du riz, ou du quinoa, ou plus rarement en dépannage : galettes de riz, de sésame, ou de miel-sésame (miam) ; parfois quand j'ai eu du courage des crêpes de farine de sarrasin (recette sur certains paquets) ; C'est accompagné avec de la confiture

- d'éventuels et variés compléments alimentaires : vitamine C, ou huile d'onagre, ou complexe de vitamines ou gelée royale, ou pollen

- et pour finir : deux à trois fruits. Attention, je viens de découvrir au post ''sucre et diabète'' que je devrai consommer les fruits en dehors des repas.

Et, j'ai la pêche pour la matinée

Le chti

[Anonyme 7]

Je me rends compte que je suis encore trés traditionnaliste dans la composition de ems petits déjeuners

Je prends soit:
du pain
des céréales avec lait de riz
des crêpes façon blinis de sarrazin avec pommes cuites à la cannelle
galettes de riz
tartinable "noisette/chocolat"
thé

rasurez vous pas tout en même temps!!!

[PequenaHada]

Bonjour !

Mon petit-dèj :

Soit des tartines "pain de fleurs" à la chataigne avec de la purée d'amandes complètes sans sucre
Soit, du quinoa avec un petit peu de lait de soja (vanillé ou non), quelques amandes, une poignée de raisins secs, une banane coupée en rondelles ou une pomme coupée en morceaux, j'adore manger ça quand c'est encore bien chaud

[Dorémi]

Je prends, du thé avec pain des fleurs avec 2 cuillères à café confiture et fruits .
Parfois seulement des fruits ; et pour la gourmandise des galettes de sarrazin banane miel .
J' ai aussi une recette de gaufres, que j' accompagne d' une crème de marrons .

[Anonyme 7]

Trés bien Dorémi
fais attention au sucre surtout s'il est raffiné, il est conseillé de ne pas trop en consommer

[Xena]

bonsoir,
moi j'alterne
creme budwig
ou
pain de fleurs avec creme d'amande ou noisette/coco
une chicorée
un ou deux fruits

ou
crepes coco
chicorée
fruit ou jus de fruit maison

ou
cereales sans gluten dans du lait vegetal
fruits

souvent je rajoute qq amandes en plus (sauf le jour de la creme budwig)

ou
pain sans gluten + ghee + confiture (c'est pour demain une envie si mon pain est reussi !!!)

bonne soiree
xena

[Ninette38]

pour mon 1er jour:
Pain des fleurs Craquantes Bio de sarrasin.
1 mug de Chicorée
1 Banane et
des Amandes.

[saltarella]

tu as différentes recettes possibles et imaginables.
Souvent je me fais soit des pancakes que je réchauffe pour 3 jours, soit des muffins, cakes que je tire du congel la veille.
Régales toi bien