Quantité

[bak77390]

Bonjour a tous les colocs , j'ai bien compris qu'il fallait varier mon alimentations , de limiter la viande et prise de protéïnes animales , chose que je fait car je mange plus que ma viande cru ou peu cuite le midi ou soit poisson vapeur ou oeuf en tout genre , mais est ce que la quantité a des incidences sur le régimes seignalet , car je suis un sacrée bon mangeur , j'adore sa , et manger plus que la moyenne tant que c'est seignalet est grave ?

Merci d'avance pour vos réponses


Ps : Je pense que sa commence a fonctionner au bout de 6 mois , quelques petites douleurs de temps a autres , mais on verra au bout de 1 ans , il faut une sacrée volonté !

[anonyme12]

Si tu limites la viande à 150 - 200 g par repas, ça va. Le soir c'est poisson ou volaille.
Le matin tu prends un ou deux œufs, un jour sur deux. L'autre jour, tu prends des protéines végétales ou du yaourt de soja si tu le digères bien...
De temps en temps, tu remplaces un "plat viande" par une combinaison céréale (riz, quinoa) + légumineuse (pois, haricot, lentille, etc). De préférence le soir pour soulager le travail des reins ...
1 ou 2 jours par semaine, tu fais un repas très léger le soir, si besoin : potage

[bak77390]

En faite je ne mange plus d'oeuf poisson ou viande le soir , uniquement legumes , feculents ......

Ma question etait : la quantite d'aliments a t'elle une incidence ?

Je mange pas en double portion non plus de legumes ou feculents mais de bomnes assiettes .

[anonyme12]

Ma question etait : la quantite d'aliments a t'elle une incidence ?

Nestor a dit : ça va si ...

Si tu limites la viande à 150 - 200 g par repas, ça va.

PS: tu restes à l'écoute de ton corps et ça ira si tu ne dénatures pas les protéines (lysine & tryptophane fragiles).