Help! Concernant le régime!!!

[mami31]

coucou a tous j'espére que vous allez bien....Voilà çà fait 2 semaines que j'ai commencé le régime, çà va, je gère...Mais me voilà toute barbouillé, constipé, ventre ballonné ect...

est ce que c'est normale d’après vous? Je me suis dit comme j'ai changer ma façon de manger c'est peut être normale....

Aprés, je me vois manger du riz assez souvent, et les légumes crus et cuits...Et me demandais si la banane n'était pas un peu constipant, puisque je la prend le matin au petit dej..

Par contre je ne comprend pas ce ballonnement et constipation?????

Merci pour ceux ou celle qui ont une petite idée, je suis à l’écoute....[/color][/color]

Autre chose j'ai entendu dire qu'il y en a qui ont perdu du poids avec le régime seignalet...Vous êtes au courant??[/color]


Bonne soiré a tous, et bon film!!!!

[PatrickS]

Bonjour,

Depuis 5 ans, je mange une banane à tous mes petits déjeuners et du riz très souvent et je n'ai pas de problèmes.
Mais comme ce sont deux aliment conseillés en cas de diarrhée, essaye de varier un peux (quinoa, sarrasin, amaranthe, teff) et la banane bien mure.

Patrick

[Profil supprimé 55]

Comme c'est le début du régime c'est normal que ton corps réagisse à mon avis. Effectivement Patrick a raison, essaie de varier les fruits, les céréales et les légumes que tu manges... tu peux aussi te faire des légumineuses....
Concernant la perte de poids, j'ai effectivement perdu du poids avec le régime: au départ j'ai perdu vite les kilos superflu et maintenant je suis stable ce qui ne m'étais amais arrivé....c'est bien que j'ai rééquilibré quelque chose dans mon corps. Cependant, je suis loin d'être maigre mais je me sens mieux dans mon corps....voili voilou....
J'espère t'avoir aidé

[entr2o]

Si tu mangeais un peu de riz et que maintenant tu en surconsommes, ça peut provenir de cela
Les amidons ne sont pas toujours nos amis surtout sur une flore intestinale dégradée

[mami31]

Bjr, ok merci les coloc!!! je vais essayé de modifier un peu tout çà, moi aussi je suis une grande consommatrice de riz, puisque je viens des îles.....oui aprés j'ai des intestins pas trop au top....


MERCI pour les conseils.....

[amyamyamy]

Fais tu tremper le riz avant de le consommer? Pour ma part , je fais tremper toutes les céréales et même les farines et ça améliore considérablement les maux de ventre qu'ils peuvent causer...

[mirzoune]

Au début, quand on a enlevé mes pâtes, on a tendance à manger beaucoup de riz. Essaie de varier un peu plus. Pense aux lentilles, au quinoa, au sarrasin (très bon) et aux légumineuses en général si tu supportes (fèves, pois chiches et autre pois, haricots secs et tous les légumes secs en général)

[mami31]

Merci a tous, pour vos réponse! par contre comment on mange le sarrasin, je l'ai acheté mais en farine ( on peut faire que des galettes?)

[proserpine]

Il existe du sarrasin en grains (comme du riz)
La farine, on ne peut l'utiliser que comme la farine