Présentation de Rudy 22 ans

[therudy]

Bonjour tout le monde,

je m'apelle rudy j'ai 22 ans, et je suis quelqu'un de spasmophile depuis.... tout petit, j'ai toujours été quelqu'un de trés nerveux, anxieux, a caractère phobique,

ma soeur, ma mère, ma grand mère, et mon frère sont pareil, chaqun l'exprime à sa facon (Violence, solitude, privation etc...),

en ce moment ça ne va pas, j'ai en plus de la spasmophilie une agoraphobie qui m'empêche vraiment de vivre, j'ai totalement arréter de vivre

c'est pour ça que j'ai chercher et j 'ai entendu parler du régime seignalet, j'ai arréter le gluten et les produits laitiers depuis 2 semaines,pour l'instant aucune amélioration,

je rajouterais que je suis trés sensible au sucre, excitant,

actuellement je mange :

petit déjeuner

galette de riz
miel
1 kiwi
proteine whey isolate de pois


midi

une viande un féculent


collation

1 pomme
du riz semi complet
du saumon fumé



soir

jus de légume à l'extracteur de jus
un légume rappée froid ou à la vapeur
des oeufs dur



je ne mange presque que bio, je sais que je suis pas dans un idéal, mais j'essaye de m'améliorer chaque jours...


bonne journée

[Anonyme1]

Salut rudy et dans l appart.


Tu as trouvé et ouvert la bonne porte

Manon pourra te parler plus longuement de la spasmo.

Pour ce qui est du sucre il est clair que tes repas en contiennent beaucoup.
Mais dans un premier temp concentre toi sur le sans gluten et sans lait. Et ensuite tu verras

Installes toi bien et à très vite pour des questions.

[manon]

Therudy
Je suis un peu étonnée, il suffit de huit jours à
un spasmophile pour ressentir une différence sensible qui donne envie de continuer....
J'ai une urgence donc je dois quitter ma tablette mais je reviens dès que je peux
En attendant d'autres viendront te souhaiter la bienvenue

[marya]

Rudy,

Installes-toi et commence par voir les menus
proposés au jour le jour et poser tes questions à la grande chambre
Bon courage, à bientôt dans l'appart

[therudy]

Merci beaucoup pour votre accueil

Therudy
Je suis un peu étonnée, il suffit de huit jours à
un spasmophile pour ressentir une différence sensible qui donne envie de continuer....
J'ai une urgence donc je dois quitter ma tablette mais je reviens dès que je peux
En attendant d'autres viendront te souhaiter la bienvenue

Je dirais qu'il y a une légère amélioration sur mon agoraphobie, mais ma gêne visuelle et ma déréalisation est trés présente,

j'ai un peu beaucoup forcé sur le sport ces derniers jours, je suis trés sportif, ce qui m'a aussi un peu énervé, à tort

en tout cas merci ! :-)

[Laurette]

Bonjour Rudy, je te souhaite la !!
Oui, éradique le gluten et tout ce qui contient du lait animal mais pense aussi aux sucres (rapides et lents). Le sucre est notre pire ennemi !!!
Tu en consommes énormément dans une journée : galette de riz, miel, féculent, riz...ça fait beaucoup ! Sans compter un problème d'associations alimentaires.
Tu peux manger ensemble protéine et légumes mais les féculents ne devraient pas être pris avec les protéines, seulement avec les légumes. Sauf exceptionnellement
Je ne sais pas ce qu'est

proteine whey isolate de pois

, ça m'a l'air zarbi ce truc !
A très vite, à la Grande Chambre, pour tes premières questions !

[clear]

Bonjour Rudy
Tu viens de commencer une nouvelle façon de t'alimenter et en plus si tu le fais à fond tu vas assez vite en ressentir les premiers bénéfices.
Si tu as déjà un peu parcouru le forum et surtout ce que l'on répond aux nouveaux colocs, tu as dû voir exactement ce qu'il faut exclure.
exemple : les galettes de riz sont des bombes glycémiques !
Installes-toi TRAN QUI LLE MENT sans stress,

[sansan973]

Bonjour Rudy et

[Collette]

Bonjour Rudy,
une devise à l'appart, prônée par Laurette est Patience et Ténacité.
2 semaines d'alimentation Seignalet n'est que le tout début.
Tu verras au fur et à mesure que le temps passera tu vas trouver des améliorations, surtout si, peu à peu, tu arrives à supprimer une grande partie de tous les sucres de tes repas, en ne gardant surtout que celui des fruits

[therudy]

Merci pour vos réponses et votre accueil

je savais effectivement que le sucre rapide est à proscrire, mais je pensais que les sucres lent était mon allié, je me sent bien après mon plat de riz,

je vais vous lire sur le forum !

j'ai beaucoup de mal avec les légumes, mes parents ne m'ont jamais habitué au légumes... hormis les carottes la salade et les champignon... je vais parcourir le forum et me forcer !

merci

[saltarella]

Coucou et

Les copains t'ont tout dit! Me reste à te guider pour les infos de base tu as au 1er étage le coin Salon, ensuite la grande chambre pour poser tes questions et enfin l'entresol pour te donner des idées repas.

Sur le post de la grande chambre que tu créeras on pourra te donner d'autres idées pour remplacer le riz et changer ton petit dejeuner.

A très vite

[PatrickS]

Bonjour Rudy et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick