nouvelle venue

[mag]

bonjour, je suis une nouvelle colocataire, j'ai decouvert l'appart par un autre forum sur la spondylarthrite ankylosante.
j'ai 30 ans et je suis donc atteinte de cette maladie depuis une dizaine d'année, et elle vient enfin d'etre diagnostiquée ! je suis donc prise en charge avec des anti inflammatoires (voltarene) et des ipp, et j'ai dejà fait une colitte au bout d'un mois de traitement ! mon rhumato veut me passer sous biotherapies en janvier, mais je me pose beaucoup de questions sur mon regime alimentaire. j'ai dejà arreté le lait, enfin presque, et je dois dire que ma digestion est dejà bien meilleure ! j'aimerai commencer doucement, eviter un changement radical, sachant tres bien que je n'irais pas bien loin sinon. alors par quoi commencer ?.....

[maï]

Bonjour Mag et ,
Si tu te sens mieux en ayant commencé à diminuer les produits laitiers, imagine ce que tu pourrais obtenir en les supprimant entièrement. Et tu obtiendras en core bien plus en éliminant aussi les céréales.
Biensur, dit comme celà, ça paraît irréalisable. Mais tu verras c'est non seulement jouable, mais agréable, tant on se sent revivre.
N'hésite pas à nous questionner.
Cordialement

[laziza]

bonjour mag

tout d'abord bienvenue à l'appart
tu frappes à la bonne porte, déjà quand on est pas isolé le régime est plus facile à tenir

si tu préfères t'y mettre en douceur, tu peux essayer pour commencer, non pas de supprimer mais d'ajouter de nouveaux aliments
je m'explique : quand je m'y suis mise sérieusement, j'ai commencé par ajouter un légume en entrée à chaque repas, crudité le midi, potage le soir. Insensiblement, je me suis mise à zapper fromage et dessert, non dans un esprit de pure privation, mais simplement parce que j'étais rassasiée.
autre exemple : adopter l'huile d'olive pour la cuisson et le colza (bio première pression) pour les assaisonnements.
ou encore faires des gâteaux maison, des crêpes ou galettes sans gluten : des plaisirs qui finiront par te faire abandonner le pain ...
et puis tous ces nouveaux ingrédients que tu vas découvrir : la quinoa, les farines et flocons divers ...

Mais ne perd pas de vue que le régime pratiqué à 90 % n'apporte que 50 % des bénéfices escomptés, donc garde bien en perspective l'objectif d'exclusion totale du blé et du lait et de leurs dérivés.

n'attend pas non plus pour attaquer les compléments alimentaires, ils sont une partie importante de la démarche et un cap incontournable pour optimiser les résultats. Quand on attaque on part le plus souvent d'une situation de carence en micro nutriments !

oups, j'ai été bavarde !
bonne visite

[maï]

Bavarde mais très efficace et très juste.

[mag]

merci les filles je vais commencer effectivement par ajouter plus de legumes, mais j'ai lu que le mode de cuisson etait important aussi. a savoir que je n'utilise de toute facon que de l'huile d'olive premiere pression à froid (bon point dejà non ?) vapeur c'est peut etre mieux pour les vitamines ? et le beurre c'est à proscrire aussi j'imagine, j'ai toute mon education alimentaire à reprendre !!!!

[manu]

Bonjour Mag.

Dans la sPondy, je peux témoigner que le régime donne de bons résultats. Si je peux te donner des conseils (mes ruses de sioux), commence par mettre les laitages à l'index, supprimer la bière est une bonne idée pour les personnes concernées , réduit le gluten progressivement.
La cuisson n'a pas d'impact décisif sur l'amélioration durable ou non de la SPA.
Par contre, le traitement et la prévention des carences est un sujet à ne pas négliger pour améliorer tes chances de rémission et surtout la durée dans le temps de la rémission (compléments alimentaires ++).

Voilà les axes prioritaires que mon expérience m'ont permis de dégager. Avec 5 ans 1/2 de recul, c'est donc fiable puisque ma SPA est toujours en rémission.

Je t'invite à lire les expériences des patients SPA car beaucoup de ressemblances nous joignent (j'en ai sur mon blog, ça te permettra d'aller à l'information + vite).

Voilà, j'espère que l'expérience te sera salutaire et que tu pourras te soigner ainsi. Et éviter de consommer tous ces médicaments dont les effets secondaires lourds sont à confronter à leurs effets thérapeutiques.

a bientôt

Manu

[mag]

salut manu,
merci pour tes ruses de sioux, je vais aller jeter un oeil a ton blog. en ce qui concerne les medicaments, je suis sous ains (voltarene) et IPP et j'ai deja fait une collitte au bout d'un mois de traitement, j'ai donc diminué par 2 les doses. mon rhumato pense me passer aux biotherapies en janvier, je vais lui parler du regime pour voir...
merci encore à + mag

[manu]

Le régime n'est pas une alternative proposée par les rhumatos. Il n'y a pas d'étude qui prouve que ça fonctionne (qui paie les études au fait?), celà ne signifie pas que ça ne marche pas, juste que ça n'a pas été validé par des études...

J'espère que tu n'arriveras pas au biothérapie, ça signifiera que tu te portes bien

A+

Manu

[christinej.]

[couleur=#0000c6]Bienvenue Mag!
Te voilà prête à entamer ce régime qui, sans nul doute, va limiter les dégâts.
J'ai vu dans la Cave que tu es de Nice comme moi.
Je consulte aussi à l'Archet pour faire un bilan de la kinésithérapie qui me convient pour ma SEP.
Bon courage et sois assurée de notre soutien.[/couleur]

[mag]

salut,
c'est marrant d'habiter à quelques kilometres et de se rencontrer sur au hazard sur le net !
j'essaie effectivement de commencer le regime doucement, parceque ça fait beaucoup de changements d'un coup ! heureusement pour moi, moi conjoint est pret à me suivre à fond, d'autant plus que lui souffre de sinusite chronique et qu'on vient de lui trouver des polypes ! donc c'est benefique pour tout le monde de se pencher un peu sur notre alimentation !
A l'archet, je suis suivie par un tres bon rhumato (dc Broc) et je suis tres contente, moi la kiné je peux la faire dans ma ville (vence) et mon kiné est super !
merci pour ton soutien à + mag