BESOIN D AIDE - MERCI

[martineaxel]

Bonjour
Je suis nouvelle j'ai 56 ans et ai pratiqué le régime très sérieusement pendant un an
Depuis j'ai qq difficultés et ai besoin de soutien
J'ai eu une nette amélioration, une perte de poids, la joie de vivre et depuis 6 mois maintenant tout le contraire.
Aujourd'hui j'ai décidé de recommencer très sérieusement
J'ai pris 4 kilos - j'ai les articulations qui me font souffrir le martyr particulièrement les mains, la nuque et les épaules.
J'ai un travail fatigant, depuis 14 mois de tiens un bar - plat du jour et j'ai des horaires élastiques.
Avec cette prise de poids, je me sens très mal et c'est en plus une obsession. De ce fait, soit je mange et me fais "vomir" soit je ne mange rien. Même si je ne prends pas de lait ni de gluten évidemment je ne mange pas correctement et je me sens coupable
Pouvez-vous me donner des conseils ? et m'aider à repartir correctement avec des menus équilibrés et des quantités à respecter -
Le principal j'ai un petit garçon de bientôt 6 ans et il faut que je retrouve la forme pour lui
Merci d'avance

cordialement martine

[maka]

bienvenue Martine,
les colloc sont là pour t'aider.Il faut que tu essaies d'avoir un rythme régulier en ce qui concerne la prise de tes repas. Rien de pire que de manger sur le pouce ou de se faire vomir.Il faut reprendre confiance en toi; ns sommes là pour t'encourager. Si déjà tu arrives à éliminer le lait et le gluten de ton alimentation, c'est déjà un bon pas de franchi. Continue et oblige toi à t'arrêter qques min pour manger, avec ton petit garçon par exemple si qqu'un peut te soulager pdt ce temps au bar.
Bon courage et on est là.
Biz

[petzouille]

je n'ai pas su trouver la pathologie qui vous a été diagnostiquée et le pourquoi de suivre ce régime

il est défini par quelques grands principes de base
mais il est necessaire d'infléchir sur certains points ...en fonction de la pathologie SPA ..PR ou autre?

Bonne journée

PETZOUILLE

[jalno]

Bienvenue martineaxel.