fringales de sucre

Message par **miminana** » 21 août 2007, 23:44

Comment faites-vous si, comme moi, vous avez des fringales terribles et subites d'aliments sucrés?
Au début du régime (janvier 2007), la consommation de céréales, légumineuses, etc...avait établi un équilibre qui avait freiné mon goût du sucre. C'est de l'histoire ancienne! Je suis toujours le régime, mais à nouveau en manque si je ne consomme pas de sucreries (sucre de canne, mais quand même...)
Je souffre de fibromyalgie, et d'une inflammation du système nerveux central, pour laquelle il faudrait que je ne consomme que le strict minimum en sucre.
Si je résiste, je suis d'une humeur de dogue...et je ne résiste pas longtemps.
Toute idée sera la bienvenue. Merci.

Message par **izzaaa** » 22 août 2007, 11:34

Il n'est pas facile de te répondre... j'ai aussi par période ces envies de sucré auxquelle je cède en me faisant des desserts maison ou en consommant des fruits secs, jusqu'à ce que mon état me rappelle que je suis sur la mauvaise pente et là je reprend le droit chemin !!
En dehors de ces périodes, je dois dire que je mange de moins en moins sucré a part les fruits du petit dej, j'ai meme de plus en plus rarement envie d'un dessert.

Est-ce que tu manges suffisament aux repas ? J'ai en tout cas remarqué que quand mon plat principal me cale completement je n'ai pas ces envies de sucre!
Sinon il faut peut etre regarder du coté des compléments ? est ce que tu en prends suffisament ?
Pour moi ces envie de sucré sont souvent liées à un état d'énervement, dans ce cas une petite cure Magnésium + vit B + Omega 3 fait rentrer les choses dans l'ordre.
Autre piste, le sucré entraine un développement des candidas et le développement des candidas accentue l'envie de sucre, pour briser le cercle vicieux, quelques goutes d'extrait de pépins de pamplemousse pendant 2 a 3 semaines tient ces bébetes à distance jusqu'a la prochaine fois.
Tu me diras ce que ca donne si tu essaies ces trucs.

Bises
Izzaaa

Message par **maï** » 22 août 2007, 15:04

Bonjour Parisette,
Je crois qu'Izzaaa t'as donné les conseils les plus judicieux.
Tente d'augmenter les compléments alimentaires et de cuisiner des desserts.
Le sucre est une drogue et il faut une période de sevrage.
Mais on y arrive. (parole d'ex dépendante qui ne consomme presque plus d'aliments sucrés).
Bon courage

Message par **peluche** » 22 août 2007, 17:41

moi pareil je m'en passe alors que j'étais accroc donc moins de douleurs, ça vaut le coup
courage mange des fruits secs

Message par **miminana** » 23 août 2007, 09:39

Je suis très touchée de vos réponses: ne pas se sentir seule dans cette galère est déjà un réconfort.
- Je consomme des céréales + légumineuses midi et soir.
- J'ai eu des candidas albicans...je fais régulièrement de longues cures d'extrait de pépins de pamplemousse.
- Je termine actuellement une cure d'oméga 3 + magné B6
De fait, je prends rarement de dessert. Mon plat principal me suffit. Mais, c'est entre les repas que cela se complique ( et le soir). Je n'ai pas faim. J'ai même l'estomac plein, mais j'ai un besoin de sucre. C'est une addiction pure et simple que je pensais avoir résolue.
Je déprime, j'ai besoin de sucre; je consomme du sucre et je déprime. Sans parler de l'image que j'ai de moi à ne pas savoir résister...Je pense que l'inaction me pèse un peu trop en ce moment, mais je ne peux RIEN faire.(douleurs, fatigue chronique, vertiges, manque de concentration, de mémoire). Depuis que je suis au régime (!) mes douleurs ont diminué de 80°/°. Si je ne fais rien, c'est supportable. Mais, ne rien faire est difficilement supportable.
Je suis en traitement par auto-vaccin. Je viens d'avoir une nouvelle injection, c'est peut-être lié?
En parler m'a fait du bien. Merci.

Message par **jessï** » 23 août 2007, 10:06

Moi aussi j'ai besoin de manger un truc sucré après mon repas du midi et du soir... et ça a tjs été, alors je fais des petits biscuits secs mais j'essaie de diminuer de plus en plus ...
Sinon, ça se prend comment l'extrait de pépins de pamplemousse ?
et comment sait-on si on a des candidas albicans ?

Message par **dubbleace** » 27 août 2007, 14:20

bonjour jessî
je suis maintenant desintoxiquee du sucre deja depuis quelques mois car cela me declenchait des douleurs assez forte apres absorption .
et apres j avais comme toi toujours des petites fringale de gateries et je n arrivais pas a m en passer vraiment meme si je restait 3 4 jours sans en manger cela me reprenait toujours.
mais depuis que j ai adopter le petit dej.sale le matin je suis meme tres surprise car je n en n est vraiment plus envie j espere que cela va durer mais je suis tres contente .
essaye tu y gagneras forcement a bientot jessî dubbleace

Message par **izzaaa** » 28 août 2007, 22:24

Coucou Mimi,

Bon au vu de ce que tu dis, je ne vois qu'une piste qui reste : tu consommes trop de feculents et ca entretient les candidas qui donc te creent tes fringales de sucre.
Les cereales et les legumineuses, tous les feculents en fait sont constituees essentiellement de glucides qui est l'aliment principal des candidas, donc meme si tu consomme peu de sucre en soi, tu continues de les alimenter.
Il faudrait sans doute pendant 2 ou 3 mois trouver un equilibre entre cette reduction des glucides et des repas suffisament copieux.
Le petit dej sale est certainement une bonne idee si tu y arrives... pour ma part meme au plus fort de mon regime anti candida j'ai garde mes fruits frais le matin + 1 pomme pendant la journee... ca a fonctionne quand meme.
En tout cas il me semble que garder du sucre exclusivement par les fruit frais est un bon compromis, ca m'a evite de me jetter sur du chocolat...

En parallele peut etre que la Chlorella peut t'aider car on sait que la proliferation des candidas est aussi etroitement liee a la presence de metaux lourds...

Comme toi j'ai remarque ce lien baisse de moral => besoin de sucre => consommation de sucre => nouvelle baisse de moral, voire vrai coup de fatigue physique.
La difference c'est que si j'arrive a resister 3 ou 4 jours ca disparait! des que je me sens sur la mauvaise pente, je fais donc attention aux sucres et a tout ce qui contient de l'amidon, meme les cereales sans gluten, seule la quinoa semble faire exception pour moi.
Si coup de fatigue j'augmente la vitamine C aussi.

Bon courage
Izzaaa

Message par **dubbleace** » 30 août 2007, 20:39

a combien prend tu la vit.C car moi j en prend deja 3g/jour et cet ete sans soleil me rend tres fatiguee
bonne soiree

Message par **izzaaa** » 31 août 2007, 21:54

Bonjour,

Je ne peux prendre que tres peu de vitamine C (120mg actuellement) car j'ai des problèmes de saignement de nez dès que j'augmente les doses.

3 Grammes me parait suffisant, mais tu peux essayer d'augmenter jusqu'a 5 ou 6 gr sans risques pour voir si cela a un effet. Sinon peut être peux tu faire une cure de vitamine D en complement ?

Izzaaa

Message par **maï** » 31 août 2007, 22:55

Attention quand même !!! A forte dose, la vit C est laxative.
Et avec nos intestins fragiles, il faut quand même ne pas prendre de risque.
Cordialement

Message par **dubbleace** » 03 sept. 2007, 15:49

maî je sait que la vitC est laxative le probleme c est que moi a 3g/jour ça ne me fait pas d effet le prof.aussi ma conseillee de l augmenter un peu c est ce que j ai fait mais toujours sans resultats 'BIZARRE' ça declenche la diarheee dans beaucoup de cas et moi niet pourtant j ai toujours eu les intestins fragiles mais depuis le regime cela c est beaucoup arrange enfin faut voir car je mange beaucoup de legumes et de fruits bon je ne suis pas constipee loin de la mais je n y vais pas tous les jours
bonne soiree
dubbleace

Message par **maï** » 03 sept. 2007, 18:22

bonjour Dubbleace,
T'as des boyaux en béton. Mais moi j'ai la "vidange facile" (c'est élégant n'est ce pas ???).
Tant mieux si ces doses là te vont.
Cordialement

Message par **jessï** » 03 sept. 2007, 21:44

et moi n'en parlons pas ... c'est plus que facile !

Message par **laziza** » 03 sept. 2007, 22:02

j'y pense, Jessï, as tu forcé un peu sur les probiotiques depuis ton écart involontaire ?
ça pourrait pt'être t'aider à remettre la flore intestinale en ordre ??
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L'Appart Seignalet Regime Alimentation

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