Trop d'omega-3 déprime le système

[anonyme12]

Trop d'acides gras insaturés dépriment le système.
W9 > 6 W > W3: le degré d'immunosuppression augmente avec le degré d'insaturation, particulièrement l'EPA.

http://www.functionalps.com/blog/2011/0 ... ne-system/" onclick="window.open(this.href);return false;
=> The degree of immunosuppression increased with the degree of unsaturation of fats.

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 67-15.html" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Ray Peat: Comment les graisses insaturées inhibent les enzymes et dépriment le système immunitaire.
=> Rita Lee: Les graisses insaturées tuent directement les globules blancs sanguins.
Les huiles richement insaturées inhibent les enzymes protéolytiques, contrariant la digestion des protéines.

Une variété de maladies peut être expliquées par le déséquilibre entre les prostaglandines de série 1 et série 2 (PGE-1 & PGE-2)

Polyunsaturated fats interfere with normal hormone action, including impairing the effectiveness of the thyroid hormones.
=> Les graisses polyinsaturées interfèrent avec le système hormonal, y compris les glandes thyroïdes.

Liens (en anglais, pour les 3 quarts):

Too many PUFA depress system.docx

(18.04 Kio) Téléchargé 340 fois

[anonyme12]

Mitochondria & PUFA

Mitochondria and pufa 2.docx

(187.32 Kio) Téléchargé 296 fois

Toute influence sur la mitochondrie et le cholestérol aura un impact sur l'homéostasie.

"Within the mitochondria, a cytochrome P-450 converts cholesterol to pregnenolone. The loss of both energy and steroid hormones would have major consequences. "

Si vous influez trop longtemps ou trop fort sur l'enzyme P-450, vous empêchez ou contrariez la conversion du cholestérol en hormones.

Arachidonic acid (AA) is released from membrane stores by the activity of cytosolic phospholipase A2. The free AA is then acted upon by the primary metabolic enzymes (green) and converted to numerous bioactive compounds (blue).

[anonyme12]

How much is too much? (Combien est-ce trop?)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p293446" onclick="window.open(this.href);return false;

Tant que vous ne dépassez pas 1/1 ça va. (rapport entre w3 et w6)
ou alors un rapport 1/4 avec une limite placée à 1 g d'EPA au total (appréciation arbitraire). No problemo si c'est un gramme de w3 en continu, avec 70 % d'EPA.
Maxi 10 g d'AGE.

Certaines personnes ne ressentiront pas d'effet de déprime évident sur le système. Notez que je n'aime pas parler de dépression sur le "système immunitaire". C'est possible, toutefois. Cela a été prouvé in vitro et in vivo (rats).
je préfère nuancer et parler de déprime sur le système. Mais indirectement, cela revient au même.
Si vous déprimez / influencez le système hormonal trop fort et / ou trop longtemps dans un sens, cela a un impact sur votre système immunitaire.
Ce qui me fournit aussi l'occasion de rappeler l'importance du gras saturé et du bon gras en général. Préférez chaque fois que c'est possible le gras issu des aliments, et il n'y aura alors pas de problème, ou nettement moins (sélection de l'origine).
Et n'oubliez pas de commencer la journée avec du gras saturé et 1 agrume (Vitamine C) si vous voulez booster vos surrénales: 1 ou 2 œufs ou du beurre de coco.
Surveillez votre niveau de biotine (B8), de vitamine E et de sélénium si vous vous sentez raplapla.

“All of the nutritional factors that participate in mitochondrial respiration contribute to maintaining a balance between excessive excitation and protective inhibition. Riboflavin (B2), coenzyme Q10, vitamin K, niacinamide (B3), thiamine (B1), and selenium are the nutrients that most directly relate to mitochondrial energy production.”

Ray Peat, Ph Dr.

[mirzoune]

OK Nestor! Mais dans le cas des personnes qui en retirent d'énormes avantages (je ne sais pas si c'est lié à la pathologie qui répond bien ou si c'est juste la personne qui est réceptive), si l'on respecte bien les arrêts pour remettre les compteurs à zéro, en quelque sorte, on peut y aller, non?
Ce serait trop bête de se priver d'un produit qui n'est ni un médicament, ni une drogue (il faut voir les effets secondaires de ce que l'on doit prendre, sinon, pour une SPA ou une PR) et qui ne présente QUE des avantages (à part le goût! Lol!). Nous, faut qu'on vive quand-même!

C'est bien d'avertir mais n'oublions pas la douleur quotidienne et permanente des gens qui vivent avec un rhumatisme inflammatoire...

[anonyme12]

si l'on respecte bien les arrêts pour remettre les compteurs à zéro, en quelque sorte, on peut y aller, non?

C'est probablement acceptable si on laisse le temps entre 2 prises à l'organisme de faire surface (homéostasie).
J'ai ouvert ce post parce qu'un forumeur cherchait des infos sur la déprime / l'immunosuppression, afin de ne pas laisser les colocs dans le brouillard.
Mais certains oublient de varier les modes d'action ...
Je fais une pause tous les 2 mois, pdt 3 semaines. Et 3 semaines c'est court, quand on frappe toujours sur le même clou.
Je rappelle qu'il y a 3 voies principales d'expression des hormones:

Nous essayons de calmer les excès de la voie 2 (PGE-2)
L'EPA agit via la voie 3 (PGE-3) en modérant ces excès. Pour combien de temps, si on ne s'attaque pas à la cause!?

On est loin de tout maitriser dans le système hormonal.
Quand on joue sur les médiateurs hormonaux qui sont impliqués dans l'inflammation et l'immunité, on ne sait pas trop dans quelle mesure on affecte les autres fonctions moins bien cernées (prolifération et apotose).
On sait par exemple que l'EPA agit aussi sur la voie Cytochrome P-451 (Cyp) qui est une famille d'hormones permettant de lutter contre des molécules étrangères à l'organisme et de les éliminer, notamment les traitements médicamenteux (détox).
Ainsi, quand on boit du jus de pamplemousse (naringine), on altère le fonctionnement du processus et les toxines s'accumulent. On va saturer et les effets secondaires de pas mal de médocs vont s'additionner (danger). Il faut 8 jours pour reconstituer son stock d'enzymes ...
No problemo si 1 seul pamplemousse par semaine.

Il y a 3 semaines, j'ai chopé un bon rhume; j'ai alors arrêté l'EPA et j'ai fait le switch vers 2 autres produits.
Je n'arrête pas sans transition. 1 ou 2 jours avant le switch, je prends ces 2 autres produits (boswellia serrata et saule blanc / reine des prés / ortie).
Mais il n'est pas toujours évident de trouver le bon dosage. On a aussi des produits multi. Pas un problème en soi (J'ai revu mon point de vue) mais il faut penser à alterner et agir alors sur toutes les voies. Or, c'est très compliqué de s'informer.
Voici un tableau pour vous aider (docu protégé):

Tableau. Voies empruntées par les antiinflammatoires naturels.pdf

(732.53 Kio) Téléchargé 561 fois

[Flo_]

[coco74]

Et n'oubliez pas de commencer la journée avec du gras saturé et 1 agrume (Vitamine C) si vous voulez booster vos surrénales: 1 ou 2 œufs ou du beurre de coco.

j'applique, ça a l'air de plutôt me réussir. Par contre le beurre de coco c'est trop bon, alors à combien se limiter ? le prendre en tartines sur des pains des fleurs, à la petite cuillère ?

[anonyme12]

le beurre de coco c'est trop bon, alors à combien se limiter ?

1 à 4 càs de beurre de coco par jour. Il vaut mieux y aller par palier.
4 càs si vous avez un apport normal d'AGMI (olive - avocat)