Magnesium

[shadow29]

Bonjour,

Je voulais savoir si beaucoup prenaient du Magnesium ?
Je n'en prend jamais habituellement, la dernière "vraie" fois c'était il y'a 5 ou 6 ans après avoir été chez le médecin ...

Je vous demande ça car cela fait 5 6 jours a 100% SGSC (j'étais a 90/95% juste avant) et j'ai commencé une cure de magnesium en même temps et ça fait deux jours que je ne me sens plus pareil du tout ... je me sens mieux, moins stressé (y compris l'idée elle même d'un quelconque stress futur), je rigole mieux, je vais vers des inconnus sans vraiment de barrière et en étant à l'aise (je les vanne même ... ) et résistance à la fatigue accrue etc... bref, je me sens mieux

Donc j'aurai aimé savoir si c'est vraiment le magnesium qui me procure ça, ou le SGSC car comme je disais, j'étais vraiment a 90/95%, le peu que j'en consommais, c'était des traces de lactose dans un quelconque chocolat ou d'éventuelles traces dans un filtre a café, dosette, sachet de thé ou dentifrice que j'ai donc supprimé

J'aurai aimé savoir aussi si les carences au magnesium font parti des plus fréquentes à cause du gluten (car je consomme plutôt pas mal de sources de magnésium justement)

Voilà voilà

Merci

[anonyme12]

Je voulais savoir si beaucoup prenaient du Magnesium ?
Je n'en prend jamais habituellement, la dernière "vraie" fois c'était il y'a 5 ou 6 ans après avoir été chez le médecin ...

En stoppant le gluten tu arrêtes le passage de peptides opioïdes, qui peuvent altérer les messages du cerveau. Donc c'est possible mais cela me semble un peu rapide. Ces peptides se comportent dans l'organisme comme certains dérivés morphiniques et se fixent sur les récepteurs ...
C'est surtout dû au magnésium. Le magnésium est utile dans 300 réactions enzymatiques.
Il facilite notamment l'apaisement en cas de tension. En cas de stress, il y a un appel de calcium vers les muscles, et cela chasse le magnésium dans le urines ...
En cas de stress, j'augmente la prise de magnésium. Cela ne sert à rien d'anticiper mais il est bon de combler les carences alimentaires (...) sur une base permanente.
On fait une petite cure avec 600 à 900 g de Mg. Puis on baisse progressivement pour éviter les effets de manque (migraine).
On maintient un niveau minimal, qui est variable selon les individus. Perso, j'ai un sachet de Magdyn (300 mg) que j'utilise dans mon eau courante. +/ 1/2 sachet pour 1.5 l d'eau. parfois plus.

[marya]

Magnésium associé à la B6, je ne vis plus sans.
Je vois la différence lorsque j'arrête d'en prendre.

[shadow29]

Salut, oui il y'a aussi de la B6 dedans
Donc en faite, vous en prenez quotidiennement (à vie ?) et augmentez la dose quand ça ne va pas trop ?
Là j'avais pris pour faire une cure de un mois, il y'a 300mg de Magnesium, de la b1, b2 et b6

[marya]

A toi de voir, si ça te convient et si tu peux
t'en passer de temps en temps. Chaque cas est particulier.
bonne journée

[Laurette]

Bonjour,
Personnellement je prends "DStress" lors de périodes pendant lesquelles je me sens énervée, angoissée ou fatiguée...
D'ailleurs il est temps de me refaire une petite cure !!

[Eric44]

On maintient un niveau minimal, qui est variable selon les individus. Perso, j'ai un sachet de Magdyn (300 mg) que j'utilise dans mon eau courante.

Personnellement je prends "DStress" lors de périodes pendant lesquelles je me sens énervée, angoissée ou fatiguée...

On est d'accord que 300mg de magdyn ca fait environ 30 mg de magnesium élémentaire ?

Et 4 comprimés de D STRESS environ 100mg de magnesium élémentaire ?

[keditchi]

Je suis aussi une adepte du D-stress ! Et ça fait des merveilles mais je n'en prends plus en cure de fond, seulement quand je ressens une baisse (souvent des difficultés à respirer = tachycardie/spasmophilie après des stress). J'en prends 2/3 jours et ça repart !

[anonyme12]

On est d'accord que 300mg de magdyn ca fait environ 30 mg de magnesium élémentaire ?

300 mg de glycérophosphate x 12.4 % = 37.5 mg de Mg élément.
http://www.lanutrition.fr/bien-comprend ... oisir.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[Collette]

Bonjour,
Je fais des cures de nigari, de temps en temps.
Quand mon fils se plaint de ne pas trouver le sommeil, il fait une cure de magnésium : radical.
Je pense que chaque personne réagit différemment

[Flo_]

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p322291" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Je prends entre 250 et 600 mg/jour de glycérophosphate.

[athéna]

j'ai commencé une cure de nigari il y a quelques jours et j'ai une grosse fatigue et des nausées.
Du coup je me demandais si ça pouvait être une réaction de détox ?

[Flo_]

http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p322291
=> Je prends entre 250 et 600 mg/jour de glycérophosphate.

Je précise qu'il s'agit de 250 à 600 mg de magnésium élément sous forme de glycériphosphate.

[Flo_]

On est d'accord que 300mg de magdyn ca fait environ 30 mg de magnesium élémentaire ?

Et 4 comprimés de D STRESS environ 100mg de magnesium élémentaire ?

Si tu parles du magdyn comme ça : https://www.facebook.com/pages/LAGRICUL ... 9794691070" onclick="window.open(this.href);return false;
C'est 300 mg de magnésium éléments par sachet soit environ 2,5 g de glycérophosphate.

[Matogato]

Depuis quelques temps, je prends
TRUE CALM
Niacin (as Niacinamide) 45 mg 230%
Vitamin B6 (from Pyridoxine Hydrochloride) 8 mg 400%
Magnesium (from Magnesium Amino Acid Chelate) 13 mg 4%
GABA (Gamma Aminobutyric Acid) 200 mg
Glycine 200 mg
Taurine 200 mg
Inositol 100 mg
Valerian (Valeriana Officinalis) (root) 25 mg
Other Ingredients: Gelatin (capsule) and Magnesium Stearate.
http://www.betterlife.com/product/true-calm/now/8960

ET DU MAGNÉSIUM
http://www.betterlife.com/product/magne ... /kal/10268

Et je me sens plus apaisée, les risques de tachycardie, les oppressions lièes au stress ont disparu....