début du régime

[fannyM]

bonjour, je commence le régime Seignalet en sachant que j'ai déjà enlevé le gluten et toutes forme de lait et laitages animales ,j'ai fait l'acquisition du livre seignalet (merci maman qui l'avait chez elle sans connaitre cette alimentation) , j'ai un gros problème car je prend du poids , 5 kilos cette année et 18 en tout depuis un an , en plus de ce régime pour ma fibromyalgie j'aimerai l'adapter pour perdre du poids mais là je suis perdu car je ne sais pas quoi manger ,quand et en quel quantité, je fouille partout j'en ai mal à la tête , j'ai l'impression de tout mélanger entre seignalet ,paléo et naturopathie , depuis que mais douleurs se sont intensifié j'ai énormément de mal a me concentré et a réfléchir , vous qui avez l'habitude auriez vous une journée type à me donner pour me donner un repaire ? grand merci pour votre aide et pour ce forum .

[PatrickS]

Bonjour,

Pas besoin d'adapter pour perdre du poids. La majorité des gens en perdent juste en se tenant à cette alimentation.

Pour voir de menus types, il suffit d'aller voir les menus que les gens mangent chaque jour. Tu auras plein de menus type différents: menus-du-mois-de-juillet-2015-t20321.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Patrick

[fannyM]

Merci Patrick

[lélé31]

Coucou
Bienvenue
J'ai perdu 10 kgs depuis mai
Je fais attention à avoir crudités à chaque repas midi et soir et légumes
Si je mange viande ,je ne mange pas de féculent ou une ttanchounette de pain
Je vois deux litres d'eau par jour
J'évite les gâteaux tous prêts

As tu regarde si tathyroide était bonne?

[fannyM]

Cc , oui tout mes examens sont bons,par contre moi je continue pour le moment à manger des gâteaux fait maison et je prends des féculents même si je mange de la viande... Sinon je tiendrais pas le coup je travaille en équipe, une semaine je suis debout à 4h45 et l'autre semaine je me lève à 7h ... J'ai bon appétit aussi j'essaye de réduire mes quantité mais c'est dur en ce moment j'ai tout le temps faim ... La semaine dernière j'avais tellement faim qu'à un moment je me suis mise à trembler de partout....

[PatrickS]

Bonjour,

Pour le moment, mange à ta faim. surtout pas de restrictions.

Evites en premier le gluten, les produits laitiers et le maïs.
Ensuite tu pourras affiner: une fois que cela sera devenu une façon de manger habituelle. Si tu veux suivre les préceptes Seignalet et rajouter les combinaisons alimentaires et réduire les quantités, tu ne tiendras pas.
Il faut faire un pas après l'autre, si tu veux en faire deux en même temps, tu risque de te casser la gueule.

Patrick

[fannyM]

merci pour ce conseil Patrick , je vais continuer a manger à ma faim ce qui me va parfaitement je verrai après pour réduire le quantité comme tu me l'as conseillé

[foxtrotte]

Bonjour Fanny et
oui, le régime aide à perdre du poids, mais naturellement, sans s'en rendre compte. pas au début, mais au bout de 2 ou 3 mois tu t'apercevras que tu as perdu 1 kg, puis un autre, etc.
c'est variable pour tout le monde, bien sûr, mais c'est assez général;

mange beaucoup de légumes, avec des féculents, ça cale plus longtemps que des légumes seuls.
et diminuer les gâteaux (hélas !...). je connais ça ...
bon courage,
F.

[Anyanka]

Bonjour (et bienvenue), il ne faut pas essayer de se formaliser à vouloir tout suivre dès le départ, tu n'y arriveras pas et c'est un peu décourageant pour certaines personnes

PatrickS est de très bon conseils, mange à ta faim pour le moment et ce que tu peux faire, si tu es un peu comme moi à trop manger pendant les repas, réduit un chouilla au début et autorise-toi une petite collation (je crois que matin et après-midi on a droit).
Perso je mange mieux qu'avant mais pas vraiment hyper équilibré non plus donc viande + féculents moi ça ne me choque pas du tout ^^ et les gâteaux fait maison, si les ingrédients sont ok, tu peux. Vaut mieux les gâteaux fait maison que les gâteaux achetés, alors bon...

Bon courage et bonne lecture sur cet immense forum rempli d'infos intéressantes

[Laurette]

N'oubliez quand même pas qu'un bonne assiettée de crudités...ça cale drôlement bien !!