le début de mon régime

[donnadieu]

Bonsoir,

Le lundi 26 Mars, j'ai arrêté toutes les farines sauf sarrasin et châtaigne, le beurre le lait animal et surtout les yaourts que j'adore.

Je mange des légumes : carottes rappées, poireaux vinaigrette, soupe, champignons.

Pour les fruits, j'ai acheté des pommes, poires et kiwis.

J'ai cuisiné mon premier gâteau sarrasin, pommes et sucre de canne.

Coté viandes du poulet, du jambon, un steak haché et poissons du saumon à la vapeur (trop bon!).

Mais j'ai un souci voir deux ; je ne suis pas allé à la selle depuis et j'ai perdu 1 kilo.

Que dois je faire pour rétablir mon transit.

Je bois beaucoup d'eau plate et j'aime la chicorée café.

Merci pour vos futurs conseils pour mener à bien mon combat contre les douleurs.

Claudine

[Lali]

Bonjour bon début
Le matin a jeun boit un grand verre d eau tiède ça t aidera a accélérer ton transit bonne continuation

[saltarella]

En voilà un bon début
N’hesites pas à varier les aliments par la suite.
Quelques pruneaux peut-être peuvent t’aider?
Pour avoir accès aux solutions tu peux t’aider de la barre de recherche en tapant constipation et ainsi tu auras les sujets des colocs qui ont rencontré le même problème

[Laurette]

Lors d’un changement alimentaire, il n’est pas rare que le transit soit perturbé. Et ce changement est important !
En revanche, si tu n’allais pas du tout à la selle (si peu soit-il) au bout d’une semaine, il faudra consulter.
Pruneaux, légumes verts, bien mâcher, beaucoup boire dans la journée et marcher, voilà qui est bon pour le transit !
Et pas trop de stress !
As-tu toujours eu un transit plutôt lent ?

[donnadieu]

Bonsoir et merci de vos réponses,

Je vais suivre le conseil de Lali pour le matin, tapez dans la barre de recherche merci Saltarella.

Oui Laurette, mon transit et moi, c'est une longue histoire, mais si cela persistait je consulterais car rien depuis lundi 26 cela ne m'était jamais arrivé.

Bon Lundi de Pâques

Claudine

[Laurette]

Meilleur transit !
Tiens-nous au courant de la suite...

[hub]

@ à Donadieu des 29 à 19:26 et 31.3.18 à 18:03

Bonjour Claudine et bienvenue,

Le conseil de Lali (1.4 à 6:13) me semble indiqué pour toute l'année (le grand verre d'eau tiède le matin à jeun).  Objectif : une selle par jour.
En cas de ''panne'', ma moitié utilise un kiwi le matin à jeun et 2 le lendemain si cela n'a pas marché.
Moi, je préfère (le long de la journée) de 3 à 5 galettes de riz soufflé (de 9 cm de diamètre sur 1 d'épaisseur, vendues par 100 g en piles de 13).  Réglage très sensible (à la galette près).

Concernant le Gougerot-Sjögren, sur 86 cas, Seignalet obtenait (déjà en 2004) : 15 rémissions complètes, 11 améliorations nettes, 48 améliorations à 50 % et 12 échecs.  Ces chiffres auraient été beaucoup plus favorables s'il avait donné avec plus de précisions la manière de réimperméabiliser ses intestins (voir les / 8 vinaigrettes équilibrées Kousmine-Seignalet / dans le "Débarras" du 2ème étage) hyperperméabilisés (p. 218 de la 5^ème édition, 254 de la 6^ème parmi les 3 pages qu'il consacre à la maladie.
Kousmine consacre aussi 3 pages au seul cas qu'elle a soigné (pp. 516-519 de "Sauvez votre corps" éd. j'ai lu).

Bon courage et bon séjour parmi nous.

[caribou]

de 3 à 5 galettes de riz soufflé

Attention indice glycémique très élevé , ne convient pas à tout le monde

[donnadieu]

Bonjour et merci de vos conseils.

Pour le transit, cela va mieux ; je prends un verre d'eau le matin à jeun et les pruneaux dans la journée.

Pour le Gougerot-Sjögren,merci Hub, je vais voir les vinaigrettes.

Je vous souhaite une bonne fin de journée.

Claudine

[caribou]

Pour le transit, cela va mieux

Voilà une bonne nouvelle