euh...je pense que je répond un peu tard...
je voulais juste te dire d'éviter le riz cantonnais (contient souvent du jambon, donc un gros risque de protéines de lait, et généralement du maïs aussi)
il vaut mieux prendre du riz blanc
et effectivement préférer les aliments sans sauce (comme les gambas grillées), pour éviter le glutamate et le blé contenu dans la sauce soja.
attention aux "vapeurs", beaucoup contiennent de la farine de blé, dans la pâte ou dans la farce, donc à éviter...
