12 jours de régime, pas d'amélioration

[mila]

Bonjour,
voila 12 jours que j'ai supprimé de mon alimentation tous les aliments contenant gluten et lactose afin de soigner mon état spasmophile et anxieux. Je ne prends à l'heure actuelle aucun complément alimentaire et je suis consciente que mon alimentation n'est pas suffisament riche et variée pour couvrir mes besoins nutritionnels. Je vais avec le temps et l'expérience rééquilibrer mes repas, manger mieux et autrement. Je suis tout de même satisfaite de moi car c'est la première fois que j'arrive à suivre ce régime aussi longtemps. Je pense continuer, même si je ressens quelques frustrations et des manques. J'ai souvent faim. Difficile de changer des années de mode de consommation.
Ma seule inquiétude, c'est que malgré ces quelques jours à manger sgsl, je ne vois aucun signe d'amélioration. Je sais qu'il faut être patient, que le changement se fait lentement et progressivement et qu'il est peut être trop tôt pour voir des signes positifs. Mais je suis impatiente de voir des progrès ou du moins des signes qui me feraient dire que je suis sur la bonne voie. J'ai peur de ne jamais aller mieux et suis "fatiguée" de vivre dans l'état dans lequel je me trouve, en particulier des gênes respiratoires qui ne me quittent pas une seule minute, du matin au soir, parfois même me réveille la nuit.
Qu'en pensez-vous?
Pour info, je n'ai pas encore acheté le livre du docteur Seignalet. Est-il indispensable pour bien suivre le régime, notamment pour les sujets spasmophiles, anxieux et phobiques ou puis-je m'en passer?

[manon]

Bonjour Mila,

C'est bien de préciser aucun complément alimentaire , mais il va falloir pourtant...Pour ce qui est du livre, on peut s'en passer au début , l'Appart' est assez riche en informations.
En revanche je suis un peu étonnée que tu ne constates aucune amélioration, et je me demande si tu as bien compris ce que tu devais retirer de ton alimentation, et de quoi se composent tes repas actuellement : Peux tu nous le confier ?

Dans l'attente

Bises Manon

[PatrickS]

Bonjour,

12 jours c'est effectivement très court. On est tous impatients au début, mais il faut de la persévérence. Comme l'a dit Manon, les compléments sont importants (presue tout le monde est carencé, et nous, avec nos pathologies encore plus. Pour le livre de docteur Seignalet, je trouve qu'il est utile car il explique bienle mécanisme de nos maladies, pour le régime au jour le jour, l'appart est le lieu idéal, ainsi que pour les conseils. Dis toi que si tu sis le régime correctement, tu vas avoir des améliorations de ton état. Alors, patience!

A+ Patrick

[maï]

Bonjour Mila,
12 jours, c'est court.Il faut persévérer et manger à ta faim. Il faut manger des aliments qui "tiennent" au corps (légumineuses, riz, quinoa ....) à chaque repas.
Quand aux compléments alimentaires, ils sont indispensables. Tu es fatiguée, ton organisme a besoin d'être aidé pour bénéficier des avantages du régime.
En prenant du magnésium, des vitamines, tu te donneras beaucoup plus d'énergie pour éliminer toutes les toxines que tu as accumulées.
Courage, tu vas y arriver.

[pouet]

Bonjour,

pour la spasmo, il faudrait au moins que tu prennes du Magnésium. Tu peux en trouver sous forme de Nigari dans les magasin bio, en plus c'est vraiment peur cher (moins de 2€).

Bon courage

[mila]

bonsoir à tous,
merci pour vos conseils.
tout d'abord, pour ce qui est des compléments alimentaires, je ne suis pas encore "prête" à en prendre mais je vais faire un effort pour le magnésium. Je suis particulièrement contractée au niveau machoire et nez ce qui n'aide pas pour une bonne respiration.
Pour le livre du docteur Seignalet, je l'ai commandé et devrait bientôt le recevoir.
Enfin, pour répondre à Manon, je pense avoir bien compris les grandes lignes du régime seignalet. Si je suis le régime SGSL, de façon relativement stricte depuis 2 semaines env. (1 écart pour une assiette de semoule, au restau), je me suis assez documentée sur le sujet et ai modifié petit à petit mon alimentation. J'ai supprimé depuis 3 - 4 ans env, les laitages et remplacé farine de blé par farine de riz ou maizena. Pour faire court, mon alimentation est faite essentiellement de produits non transformés, de légumes de saison (beaucoup de tian ou ratatouille cet été, pommes de terre etc.), souvent cuits à la vapeur et additionnées d'huile végatale bio 1ère pression ou des crudités. Je consomme aussi des fruits, majoritairement de saison (fraises, melon, raisin,pamplemousse). J'ai remplacé le pain par des galettes au sarrazin. Je mange de la viande rouge ou blanche, jambon cru (en faisant attention à sa composition), un peu trop d'oeufs et un peu de poisson mais pas trop car trop pollué à mon goût par métaux lourd. Pour finir, régulièrement du riz, boulghour de riz et parfois des légumes secs. En prévision d'une variété moindre de légumes frais à mon goût cet automne et hiver, je viens de faire la provision de légumes secs et suis à la recherche de recettes gouteuses pour les préparer.
Je suis donc prête à persévérer à suivre le régime seignalet malgré les résultats toujours négatifs sur mes symptômes et attend avec impatience de voir une amélioration. Je vous tiens au courant et continue d'explorer les différentes pièces de l'appart . A bientôt

[manon]

Pour info Mila, la maïzena n'est pas recommandée...Les spasmophilles sont ultra sensibles aux amidons.Quand aux compléments alimentaires ils sont indispensables car on part du principe que l'on est carencé avant le régime...Ergybiol, Biocébé et magnésium sont obligatoires à prendre au moins une cure d'un mois si tu veux avoir des résultats

Bisous Manon

[la cigale]

douze jours !!!!! je rêve!!!! que d'impatience
continue sans fléchir, courage
biz

[voyageuse]

Lorsque je sens la crise de spasmo arriver je prends une minuscule cuillerée de ginseng en pâte (vendu dans des flacons en
boîte de bois) en magasins de diététique. Puis, lorsque je suis vraiment en mauvaise période je commande chez www.sofibio.com "spasmophilium2" qui me remet sur rail. Je suis peut-être particulière, mais le magnésium aurait plutôt tendance à accentuer les symptômes chez moi.
Courage
Voyageuse

[mila]

réponse à la cigale,
quand on va mal, on est forcément impatient lorque l'on débute un traitement ou autre de voir une amélioration, ne serais-ce qu'un petit signe qui nous indique que ce que l'on fait est bon pour nous. et puis, j'ai essayé tellement de choses avec +/- la garantie de voir mes symtômes diminués ou disparaitre, et puis au bout de quelques semaines ou mois, rien. alors oui, je suis impatiente. D'autant que d'après différents messages lus sur ce site, certains locataires ont vu une amélioration de leur état après une durée bien plus courte de régime donc aujourd'hui après deux semaines, ça ne me parait pas totalement incongru de pouvoir imaginer ressentir un mieux être.

merci voyageuse pour tes conseils, je ne connaissais pas le ginseng en pâte pour soulager spasmo, pas + que le spasmophilium2. J'ai acheté du nigari et magnésium en oligosol, me reste + qu'à en prendre

bonne soirée à tous

[okasan]

bonjour Mila,

j'ai eu exactement la même exclamation que la Cigale, à l'intitulé et au contenu de ton post, il est certain qu'on est toujours impatient d'un mieux-être, mais alors que devrions nous dire quand Seignalet dans son livre parle de 2 ans d'attente pour voir des améliorations pour la sclérose en plaque (mon mari) et le cancer (moi) !! Rien ne tombe tout cuit et surtout dans ce domaine il faut beaucoup de patience, d'autant plus que si tu as bien lu les posts quasiment tout le monde signale dans les premiers mois des phases de désencrassage qui peuvent être difficile aussi, mais il ne faut pas baisser les bras et perséverer, toujours.......la santé est à ce prix !!

alors patience, patience, ça vaut vraiment le coup, car les résultats seront là !!
lis l'itinéraire de Manon qui a la même pathologie que toi, cela t'encouragera

en tout cas, courage à toi, et continues

[manon]

Bonjour Mila

Le voilà ici http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... on#p154785



Bisous Manon