15j de régime mais... je déprime

[soso]

Bonjour,

je suis contente de faire ce régime et je fais tout pour mettre en application ce qui est dit ici!
Cependant, depuis 2 jours, je déprime, comme si je ressentais un manque. Je n'ai plus de vitalité, et j'ai du mal à me concentrer.
Il y a aussi la chute des températures: je ne la supporte jamais, et me sens très mal à chaque fois.

J'ai vraiment envie de continuer là-dedans car je sais que c'est ce qu'il me faut.

La déprime peut-elle venir d'un manque physique des aliments que je ne mange plus? (gluten,caséine, maïs?)
Est-ce que c'est une sorte de sevrage comme avec un médicament ou alcool? (ressentir un manque?)

De plus, cela fait plusieurs jours que quand je vais à la toilette, j'ai une bonne diarrhée (désencrassage?) , cela expliquerait une déprime physique et morale?

Sinon, je prends un comprimé de probiotiques par jour, un comprimé de Will-c (500mg par jour de vit c); des oméga3. Je ne peux augmenter ma dose pour le moment par manque de moyens financiers.

Le corps doit-il également s'adapter physiquement, chimiquement, psychologiquement à la nouvelle nourriture?

[PatrickS]

Bonjour,

Cependant, depuis 2 jours, je déprime, comme si je ressentais un manque. Je n'ai plus de vitalité, et j'ai du mal à me concentrer.
Il y a aussi la chute des températures: je ne la supporte jamais, et me sens très mal à chaque fois.

Tu as déjà donné un début de réponse.
C'est vrai qu'au début, beaucoup d'aliments/plats nous manquent, on est trop habitué, c'est un vrai plaisir de déguster certaines choses. Moi, il me manquait un cordon bleu, avec une purée et du choux fleur au gratin. Que des cochonneries, mais on peut les remplacer par des produits de substitution: escalope pannée avec de la poudre d'amandes, le gratin de choux fleur avec du lait de soja lié avec de la fécule ou de la farine de riz, la purée sans beurre, mais avec de l'huile d'olives.
Ceci n'est qu'un exemple. C'est une façon de faire la transition vers des plats plus "nature". Le temps qu'on s'habitue psychologiquement à cette nouvelle alimentation. Je crois qu'à u moment donné, on n'arrive plus à penser qu'à ces choses interdites, c'est dans ces cas qu'on peut taper dans les cuissons trop fortes, (mon exemple d'escalope pannée), pour ne pas retomber dans nos anciennes habitudes. Au fur et à mesure, ces envies ou raz le bol seront moins fréquentes et plus faciles à surmonter. Alors, passes à l'entresol, trouve toi des recettes qui te fassent vraiment envie et tient bon.

Patrick

[soso]

Merci Patrick pour tes encouragements!

En tous cas, consciemment, j'ai pas l'impression que ça me manque (sachant que ça me rend malade), mais peut-être qu'inconsciemment ces goûts me manquent.

En 4 jours, j ai déjà fait plusieurs recettes: 2 pains différents, des chicons braisés au sucre roux et huile d'olive, et les cookies au chocolat (je me suis régalée et mon fiancé en a mangé plus que moi).

[flöchen]

Soso,

je ne vois pas de magnésium dans tes compléments, si tu déprimes, cela t'aidera beaucoup !

tu as D stress en pharma pour pallier au plus pressé et ensuite pour continuer pense au nigari en mag bio

[soso]

Merci, j'ai peur de réagir avec le magnésium vu que j'ai déjà beaucoup la diarrhée

[anonyme12]

Merci, j'ai peur de réagir avec le magnésium vu que j'ai déjà beaucoup la diarrhée

Si tu prends du glycérophospate de Mg, il est bien toléré.

[manon]

Bonjour Soso,

J'ai déplacé ton sujet , car il concerne plus la Grande Chambre , on ne peut pas parler de bilan , tant que l'on est dans la phase essai..
Courage , on y arrive très bien , je fête actuellement les 10 ans de régime je l'ai commencé à la même période ..

[soso]

Merci Manon, je suis encore perdue dans les pièces de l'appart mais si bien!

J'ai finalement été acheté du nigari (1/2 càc que j'ai dilué dans un litre d'eau), c'est beaucoup moins cher.

On verra ce que ça donne, je prends le risque!

[anonyme12]

Vas y progressivement et trouve ta dose : Perso, c'est une pointe de càc avec 1.5 l.

[soso]

Merci Nestor, j'y vais molo alors. Pour le moment, j'ai bu 4 gorgées, et tout va bien!

[soso]

Est-ce possible que la nigari me donne des micro-vertiges, une sensation de flottement au début?

[PatrickS]

Essaye de ne pas confondre avec d'autres cristaux (illicites) qui donnent ces effets

Patrick

[Miaou]

Bises SOSO !
C'est vrai que ce froid et cette grisaille apres le bonheur quenous avions eu à sentir la chaleur du soeil, ca n'aide pas .
Avec le soutien que nous avons ici, il est sur qu'on va reussir

[soso]

Merci Miaou

[petzouille]

Bonjour

je pense que si vous déprimez...cela peut être du à un déficit d'apports en acides aminés..il y en a deux qui sont particulierement importants;ce sont le TRYPTOPHANE ..et encore plus la TYROSINE

Bonne soirée

PETZOUILLE